От стомашни болки до кожни реакции, различни симптоми могат да показват непоносимост към лактоза , така че е важно да обърнете внимание на сигналите, които тялото ви изпраща.
Лактозната непоносимост става все по-често срещан здравословен проблем, но много хора дори не подозират, че това може да е причината за проблемите им. Това състояние може да причини различни симптоми, които не винаги са свързани с храносмилането, така че е важно да обърнете внимание на знаците, които тялото ви изпраща.
Афти и болки в устата
Ако често се борите с болезнени афти, може да помислите за намаляване на приема на млечни продукти .
Снимка: Shutterstock
Подуване и кожни проблеми
Ако забележите подуване на лицето или устните след консумация на млечни продукти, това може да е признак на алергична реакция. Въпреки че повечето хора ги свързват с храносмилателни разстройства, млечните алергии също могат да причинят кожни реакции като обриви и мехури. В по-сериозни случаи може да възникне затруднено дишане, изискващо спешна медицинска помощ.
Диария или запек
Въпреки че повечето хора с непоносимост към лактоза страдат от диария, това не винаги е така. Някои хора изпитват обратния проблем – запек. Интересното е, че бактериите в червата, които произвеждат метан, могат да забавят движението на червата и да причинят проблеми с изхождането, което увеличава усещането за дискомфорт.
Снимка: Shutterstock
Подуване, което не изчезва
Ако се чувствате подути след консумация на млечни продукти, това е един от най-честите симптоми на непоносимост към лактоза. Без достатъчно лактаза - ензимът, необходим за разграждането на лактозата, неусвоената лактоза може да ферментира в дебелото черво, причинявайки газове и подуване на корема.
Главоболие и умора
Интересното е, че непоносимостта към лактоза не само причинява проблеми с храносмилането. Хората, страдащи от това състояние, също съобщават за честа умора, главоболие и дори затруднена концентрация. Ако се чувствате хронично изтощени и не можете да се концентрирате, виновникът може да са млечните продукти.
Снимка: Shutterstock
Прекомерно производство на газ
Ферментацията на несмляната лактоза в дебелото черво създава газове като водород, метан и въглероден диоксид, което причинява подуване на корема и прекомерно образуване на газове. Ако смятате, че храносмилането ви е склонно към прекомерно образуване на газове, може да помислите за намаляване на приема на мляко и подобни продукти.
Мускулни и ставни болки
Въпреки че не е обичайно непоносимостта към лактоза да се свързва с болки в мускулите и ставите, някои хора съобщават за повишено възпаление поради лошо усвоена лактоза. С течение на времето това може да причини болка и дискомфорт в мускулите и ставите, което предполага, че проблемът е по-широк от храносмилането.
Стомашни спазми и болки
Един от най-честите симптоми на непоносимост към лактоза е стомашната болка и спазми, които се появяват няколко часа след консумация на млечни продукти. Тези симптоми могат също да бъдат придружени от чувство на гадене или подуване на корема, което може сериозно да наруши ежедневната ви функционалност.
Ако разпознаете няколко от тези симптоми, може би е добра идея да обмислите тестване за непоносимост към лактоза. Вашият лекар може да препоръча елиминационни диети или тестове за точно диагностициране на състоянието. За щастие, като намалят приема на млечни продукти, повечето хора могат да видят значително подобрение в здравето си.
