Изследванията в областта на екзистенциалната психология показват, че актуалността на въпроса за смисъла на живота обикновено възниква в зряла възраст. Но колкото по-рано човек намери отговори за себе си, толкова по-ярък и по-богат ще бъде животът му и толкова по-малко ще съжалява по-късно.
Психологът София Моцерина назова 5 неща , които хората често разбират за живота твърде късно.
Всички умираме един ден
Не е тайна, че животът има определена, индивидуална за всеки, продължителност. Въпреки това, поради възрастта и особеностите на мирогледа, хората са склонни да не мислят, че животът има край. Може да звучи очевидно, но много от нас се раждат без да осъзнават смъртта си, докато не стане неизбежна.
Разбирането, че животът ни е ограничен, ни помага да живеем по-съзнателно и да ценим всеки момент.
В много големи съвременни градове гробищата са разположени далеч от града, скрити от погледа. Но ако погледнете малките стари градове, там се виждат гробища, в много европейски градове гробищата са градски паркове. Нашите предци са минавали покрай тях всеки ден и това им е служило като известен стимул за размисъл. И също така напомняне, че животът е ограничен, което означава, че трябва с благодарност да оцените това, което имате днес.
Можем да контролираме мислите и емоциите си
Не винаги сме наясно, че нашите мисли и емоции реагират на взаимодействията с външния свят. Реакцията е временно явление, преминава. Много по-важно е как я тълкуваме.
С други думи, около нас винаги има събития, но как да се отнасяме към тях, всеки определя сам. Човек е получил способността да управлява вътрешните си ресурси, така че да живее живота ни по-ефективно. За съжаление в училищната програма няма такъв предмет „Как да управлявате вътрешните си ресурси“ и това умение трябва да се тренира. Повечето от нас са израснали в култура, която пренебрегва вътрешното състояние. Това води до това, че човек осъзнава себе си като функция, чрез това, което прави, без да си задава въпроса „Заради какво състояние го правя“.
Резултатът от такова неконтролируемо състояние може да бъде депресия, емоционално прегаряне и апатия. За да не се случи това, задавайте си въпроси: „В какво състояние съм? Как се чувствам? Има ли значение за мен това, което правя?"
Животът ни има смисъл само когато изпълняваме призванието си.
Нашето призвание е това, което ни дава усещане за смисъл и изпълва живота със смисъл.
„Всеки има свое специално призвание. Всеки човек е незаменим, а животът му е уникален. И следователно задачата на всеки човек е толкова уникална, колкото е уникална способността му да изпълни тази задача ”, твърди Виктор Франкъл, основателят на логотерапията и екзистенциалния анализ.
Но кой от нас ще реши проблема, знаейки със сигурност, че отговорът не съществува? Така е и с призванието, не бива да хабите енергията си в търсене на призвание, по-важно е да се концентрирате върху това, което ви е дадено, какви способности, таланти, умения и възможности имате. И след това вижте каква задача можете да решите с ресурсите, които имате, в каква област можете да реализирате потенциала си.
Проблемът често е, че човек се втурва в някаква област на дейност, която според него или според мнението на другите е успешна, без да разбира дали има ресурси за решаване на този проблем и дали има достатъчно потенциал да се реализира в тази област. Призванието е точно там, където способностите могат да се прилагат максимално и с удоволствие от процеса.
Трябва да живеем в настоящия момент, а не в миналото или бъдещето
Твърде много хора прекарват живота си в мислене за миналото или тревоги за бъдещето и пропускат да се насладят на настоящето. И не става дума за модерното сега послание „да живееш в момента“, а за умението да изживяваш моменти от живота. В крайна сметка животът не може да бъде спрян в очакване на желания момент, който някой ден трябва да дойде. „Когато завърша училище или когато се оженя, когато отслабна, когато забогатея, тогава ще започне животът!“ Така мислят онези, които имат синдрома на отложен живот, докато в настоящето човек само съществува или оцелява.
Същото може да се каже и за хората, които през цялото време гледат назад: „Някога имах това, беше така“ и сякаш животът е свършил там, в действителност нищо не радва или удовлетворява такъв човек.
Ние сме отговорни за живота и избора си
Една от основните причини, поради които често осъзнаваме нещата твърде късно, е страхът от отговорност. Този страх парализира човек, лишавайки го от способността да взема решения, да си поставя цели, кара го просто да се пусне по течението, избягвайки всякакво съзнание за себе си и какво се случва наоколо.
За мнозина отговорността е нещо тежко и страшно. Наистина си струва да разгледаме отговорността като „отговор“. Уникалното, неподражаемото, което е вътре във всеки от нас. Отговорът на този свят, отговорът на задачите, които животът поставя, отговорът на предизвикателствата в отношенията и т.н.
Променете отношението си към живота, управлявайте емоциите си, разберете и приемете зоната на вашата лична отговорност, идентифицирайте таланти и способности за одобрение във вашето призвание, ще работите през всички тези точки много по-ефективно с помощта на психотерапевт за екзистенциален анализ.
Важно е да разбираме и оценяваме живота си от по-широка перспектива, като наблягаме на дълбочината на осъзнаване на нашето битие в този свят, който можем да изпълним със себе си и където можем да бъдем удовлетворени и благодарни за даденото. Увеличете уменията си, развийте потенциала си, радвайте се и се изненадвайте колко красота има наоколо.
