Тя е сред хората, които са родени да вдъхновяват другите - винаги усмихната, позитивна, кипяща от енергия и готова да сподели Доброто с другите. Такава е д-р Неделя Щонова , която всички познаваме от малкия екран.
“Остава слънчево
Независимо от сезона и температурата
Обикновено по това време на годината Вселената търпеливо изслушва яростните закани на хиляди хора, решили да променят живота си в положителна насока, да напуснат зоната на комфорт и да се фокусират върху обиколката на талията. Примерно.
Максималната здравословна обиколка на талията при жените е 80 сантиметра, а при мъжете 94 сантиметра.
Съотношение между обиколкaта на талията и ханша – WHR – waist-to-hip ratio – е показател, който позволява да се определи разпределението на мазнините, вида фигура и вида затлъстяване.
Всеки от нас си има собствено локомотивче,
което го движи.
Вашето кое е?
Моето е да живея с мечти в сърцето.
Да си изграждам железен характер.
Да си пазя тялото за да тичам с внуците,
един ден, дай Боже.
Да не влизам в обръч от стандартен,
отегчен и клиширан възглед за нещата.
Затова, освен всичко друго,
много обичам да влизам в друг обръч – ето този,
по художествена гимнастика, жълтия.
Любим ми е. Той е на Лили, на дъщеря ми.
Купих й го когато беше на 6 години.
И го ползвам редовно.
Поне три пъти седмично.
Обръчът е много повече от детска игра.
Той е забавно и тонизиращо аеробно упражнение.
Днес след един извънреден ефир,
в парка го въртях 17 минути.
С интервали.
Това:
• Може да се прави винаги и навсякъде, особено сега, когато всичко е затворено. Нищо не бива да ни спира да работим върху тялото си. Работа, карантина, мъгли, дъждове, нищо!
• Тонизира всички коремни мускули. А те са едни от най-трудните за оформяне. Процесът е бавен, нужно е постоянство.
• Придава гъвкавост и сила на мускулите на гърба
• Полезен е за опорно-двигателната система
• Помага за намаляване размера на коремчето
• Разкарва висцералната мазнина
• Повишава сърдечно-съдовата издържливост
• Стимулира концентрацията и опорно-двигателните функции
• Упражнява координацията и баланса на тялото
• Подобрява стойката, силуетът се оформя прекрасно
• Подсилва торса – 70% от здравия ни, прав и гъвкав гръбнак зависи от състоянието на коремната преса
• Усмихва те
Около мен няма обръч.
А кръг от хармония.
Мъничките неща, правени системно,
могат да доведат до големи последици!
Във всяка посока!
Винаги помнете това”, споделя тайната на красотата си д-р Щонова.
