ВИДЕО: Перфектни крака за 10 минути

вход през facebook

Активирай автоматично своя акаунт в За Жената, като влезеш през твоя Facebook

вход през zajenata.bg

За Жената

Здраве

Фитнес и Спорт

ВИДЕО: Перфектни крака за 10 минути

5 Март 2014

58217

Снимков материал: pixabay.com

ВИДЕО: Перфектни крака за 10 минути

какво четем

Как да премахнете коремчето след цезарово сечение

Как да премахнете коремчето след цезарово сечение

Колко крачки трябва да правим на ден, за да отслабнем с 1кг на седмица

Колко крачки трябва да правим на ден, за да...

6 идеи за спорт с половинката ви

6 идеи за спорт с половинката ви

Упражнението, което гори повече мазнини дори и от планк

Упражнението, което гори повече мазнини дори и от...

9 тибетски упражнения за вечна младост от най-красивата руска ТВ-водеща (никой не й дава годините)

9 тибетски упражнения за вечна младост от...

Всички жени искат да имат хубав, стегнат задник и перфектно оформени крака , но не знаят какви упражнения да правят, за да постигнат желания ефект.

Ако искате и вашите крака да са в отлична форма, единственото нещо, което трябва да направите, е да отделите по 10 минути, три пъти през седмицата, които ще посветите на рутинни упражнения.

Loading the player...

Редактор: Петя Иванова

Стегнат задник

Перфектно оформени крака

Упражнения

Перфектни крака

Новини

Новини

Мода

Мода

Звезди

Звезди

Начин на живот

Начин на живот

Диети

Диети

Красота

Красота

още

Любов

Любов

Здраве

Здраве

Родители

Родители

Швеция отправи предупреждение към народа си: Гответе се за ядрена атака!

Швеция отправи предупреждение към...

Кристина Патрашкова с покъртително изказване заради

Кристина Патрашкова с покъртително...

Тв легендата Лили Ванкова със сензационно разкритие: Да, имах голяма любов с Гунди!

Тв легендата Лили Ванкова със...

Извънредно! Владимир Путин пусна нова ракета със среден обсег в Украйна! Започва ли Трета световна война?

Извънредно! Владимир Путин пусна нова...

Трагедията е пълна: Приятелката на самоубилия се полицай с разтърсващи думи за него

Трагедията е пълна: Приятелката на...

Феноменът Слава Севрюкова: Третата световна война няма да започне от Русия, а от...

Феноменът Слава Севрюкова: Третата...

3 простички неща, които веднага изтриват няколко години от ЕГН-то: Не се мажат по лицето и не се ядат!

3 простички неща, които веднага...

Ботушите, които се превърнаха в хитът на сезон есен-зима 2024/2025

Ботушите, които се превърнаха в хитът...

Перфектната чанта за активни жени: Можете да носите каквото пожелаете в нея и лесно се слива с есенни тоалети

Перфектната чанта за активни жени:...

Всяка стилна жена трябва да има това яке: Абсолютният хит на зимния сезон, топло и елегантно

Всяка стилна жена трябва да има това...

7 грешки, които правят жените над 50 години, които ги правят възрастни дами

7 грешки, които правят жените над 50...

Паричен гардероб: Как стилът влияе на финансовия успех през ноември 2024 г

Паричен гардероб: Как стилът влияе на...

Тежка житейска драма тласнала Димо Алексиев към чашката:

Тежка житейска драма тласнала Димо...

Голяма радост за Деси Стоянова

Голяма радост за Деси Стоянова

Интригата в Биг Брадър се загуби - Вече е ясен победителят!

Интригата в Биг Брадър се загуби -...

Тежки моменти за Радина Кърджилова

Тежки моменти за Радина Кърджилова

"Обожавам я, но краката й...": Моника...

Съдбата знае как да се намеси: 2 стотинки променят целия живот на един от най-обичаните певци в България

Съдбата знае как да се намеси: 2...

Шанс за мощен успех и невиждан късмет: какво ще донесе ретрограден Юпитер през декември 2024 г.

Шанс за мощен успех и невиждан...

Хороскоп от Павел Глоба за 23 ноември 2024 г-Дева Този ден е много по-добър и по-успешен от предишния

Хороскоп от Павел Глоба за 23 ноември...

Хороскоп за 23 ноември 2024г Стрелец Успешен ден, Близнаци Имате късмет и в любовта

Хороскоп за 23 ноември 2024г Стрелец...

Хороскоп на Василиса Володина за седмицата от 25 ноември до 1 декември

Хороскоп на Василиса Володина за...

Хороскоп на Василиса Володина за декември 2024 г. -

Хороскоп на Василиса Володина за...

Дневен хороскоп за 23 ноември: Близнаци, Водолей, Везни промени и изненадващи новини! Риби, Рак, Скорпион варианти за печалба!

Дневен хороскоп за 23 ноември:...

Мъжът ми свали 10 кг за месец с тази смес от сусам и ленено семе - сега раздава рецептата на всички:

Мъжът ми свали 10 кг за месец с тази...

Добавям го в кафето от 3 месеца и гледам как теглото ми намалява. През есента ТОВА струва повече от злато

Добавям го в кафето от 3 месеца и...

Жените полудяха по тази диета: Правилото 30-30-30 сваля килограми, без да гладуване!

Жените полудяха по тази диета:...

Евтино ЧУДО, което топи килограми: Съдържа 16 аминокиселини, 14 минерала и 17 витамина! Ето как се използва:

Евтино ЧУДО, което топи килограми:...

Наричаха я

Наричаха я "300-килограмов танк",...

Наричат го УНИЩОЖИТЕЛ НА МАЗНИНИ: Забравете скъпите хапчета, това топи килограми бързо и сигурно! Пие се сутрин вместо кафе:

Наричат го УНИЩОЖИТЕЛ НА МАЗНИНИ:...

Бретонът е най-мощното оръжие на жената след 60-те: 25 зрелищни примера с подмладяващ ефект (СНИМКИ)

Бретонът е най-мощното оръжие на...

Многослойна боб прическа за жени над 60: 20 + примера за 2024 г., които са лесни за оформяне (СНИМКИ)

Многослойна боб прическа за жени над...

Маникюр ЛИЛАВ ХРОМ - голямата звезда на зима 2024/2025! Благородство, красота и аристократизъм (СНИМКИ)

Маникюр ЛИЛАВ ХРОМ - голямата звезда...

Как да изберете перфектния нюанс за вашата кожа: Съвети за точен избор на фон дьо тен

Как да изберете перфектния нюанс за...

5 неща в тялото ни, които издават възрастта ви и това не са бръчките!

5 неща в тялото ни, които издават...

Най-ГОРЕЩИЯТ нюанс на ноември: Вижте как изглежда хитовият маникюр Черна череша (СНИМКИ)

Най-ГОРЕЩИЯТ нюанс на ноември: Вижте...

След развода свекърва ми ме молеше да се помиря със съпруга ми: трябваше да ѝ кажа срамната истина за сина ѝ!

След развода свекърва ми ме молеше да...

Сменяше памперсите на неподвижния си мъж, къпеше го, не го изпускаше от поглед: На смъртния си одър той я попари с едно изречение

Сменяше памперсите на неподвижния си...

Влюбих се лудо в една разведена жена. Естествено, тя има дете от първия си брак, но това не ме притесняваше!

Влюбих се лудо в една разведена...

Димитър изостави жена си, заедно с двете им деца, за да живее с любовницата си - последва най-сладкото отмъщение на съпругата!

Димитър изостави жена си, заедно с...

Елена събра нещата си и се отправи към изхода „Къде отиваш?!“ – Настойчиво попита свекърва й

Елена събра нещата си и се отправи...

4 скрити признака, с които кръшкачите неусетно се издават

4 скрити признака, с които кръшкачите...

СЕДЕМ знака за опасност, които показват, че тялото ви се нуждае от повече цинк

СЕДЕМ знака за опасност, които...

Симптом на ДЕМЕНЦИЯ, който се появява в устата: Ако почувствате това, посетете ЛЕКАР!

Симптом на ДЕМЕНЦИЯ, който се появява...

Бабин бронхолек с индрише и локум - изхвърля слузта от дробовете и синусите и дишаш по-лесно!

Бабин бронхолек с индрише и локум -...

Тя е на 107 години! Пийте го всеки ден и никога няма да остареете: Напитка за дълъг живот!

Тя е на 107 години! Пийте го всеки...

След 50-те оправят това, което бъркаме от години: Тези ДВЕ храни чистят кръвоносните съдове, правят ни слаби и помагат и на ставите!

След 50-те оправят това, което...

Ако го пиете

Ако го пиете "на сухо", сте си...

Учителка в детска градина затваря децата, които не слушат в шкаф

Учителка в детска градина затваря...

Рядко срещано-Многодетен баща-Преди пет години съпругата на Михаил го напусна, оставяйки го със седем деца: Вижте как се справя днес

Рядко срещано-Многодетен баща-Преди...

Ще има нов предмет в училище

Ще има нов предмет в училище

Всеки път, когато се връщам от чужбина, трябва да „плащам“ на снаха ми за среща с внуците-Редно ли е!

Всеки път, когато се връщам от...

5 лоши нагласи, които токсичните майки предават на дъщерите си

5 лоши нагласи, които токсичните...

След раждането лекарите през сълзи казаха на Мария:

След раждането лекарите през сълзи...

Коментари

галерии

галерии

Прически

Прически

Маникюр

Маникюр

Рокли

Рокли

Грим

Грим

Обувки

Обувки

Бижута Аксесоари

Бижута Аксесоари

Чанти

Чанти

Звезди

Звезди

още

Модни тенденции

Модни тенденции

За дома

За дома

Дизайн

Дизайн

Екзотични Пътешествия

Екзотични Пътешествия

Татуировки

Татуировки

Подмладяващи прически с бретон за жени над 60-те (СНИМКИ)

Боб на пластове за жени над 60-те (СНИМКИ)

Маникюр Лилав хром - модни примери зима 2025 (СНИМКИ)

Най-добрите тоалети на Мелания Тръмп (СНИМКИ)

Маникюр черна череша - хит-нюансът този ноември (СНИМКИ)

Миша прическа - особености и модни примери (СНИМКИ)

Есенен маникюр с листа (СНИМКИ):

Удължени варианти на популярни прически за тънка коса (СНИМКИ)

Истина срещу реалност: 10 грозновати жени в историята, смятани за красавици (СНИМКИ)

Обемни прически за жени над 60 години (СНИМКИ)

Луксозни парични маникюри ноември (СНИМКИ)

Среднодълги прически за възраст 50+ (СНИМКИ)

Шейха Моза - модни похвати от Изтока (СНИМКИ)

Маникюр бургундско злато - модни примери (СНИМКИ)

Модерни есенни образи с дънки за дами на възраст 50+ (СНИМКИ)

Прически за зрели дами с обем в тила (СНИМКИ)

Брилянтен маникюр есен 2024 (СНИМКИ)

Моден стил за дами над 70 (СНИМКИ)

Design & Development: TaraSoft