Най-добрата диета , която ще ви позволи да загубите килограмите по здравословен начин всъщност е най-старата диета на света . В новата си книга "Гръцка диета", Мария Игрите и Сара Толенд разкриват няколко факта за този начин на хранене , които потвърждава и съвременната наука.
Зехтин: Дори и миризмата помага да отслабнете
Зехтинът съдържа много по-здравословни влакна, отколкото всеки друг вид мазнина. Изследванията показват, че консумацията на зехтин вместо наситени мазнини, повишава енергията в тялото, така че по този начин ще изгорите повече калории дори докато седите или спите.
Кисело мляко: Истинската бактерия за изгаряне на мазнините
Киселото мляко може да задоволи нуждата от храна, увеличава чувството за ситост, стабилизира нивото на захар в кръвта и предотвратява преяждането благодарение на факта, че съдържа много повече протеини от останалите хранителни стоки, които консумираме. Важно е да се отбележи, че тялото изразходва повече калории при храносмилането на протеините.
Също така, киселото мляко е най-добрият начин да въведете необходимата дневна доза пробиотици. Проучванията показват, че ако нямате подходящо количество бактерии в стомаха, независимо от това колко малко ядете, няма да отслабнете.
Зеленчуци вместо заведения за бързо хранене
Ако на организма му липсват витамини, минерали и антиоксиданти , със сигурност няма да се отървете от излишните килограми . Изследванията показват, че хранителните вещества от зеленчуците повишават енергията в организма и ускоряват метаболизма . Около 90 на сто от плодовете и зеленчуците съдържат водата, която ще попречи на вашия организъм да се дехидратира.
Боб: Необходим за изгаряне на мазнини в организма
На организма са необходими двата вида фибри: разтворими и неразтворими. Никой друг вид храна не съдържа и двата вида освен боб. Разтворимите фибри създават усещане за ситост, а неразтворимите абсорбират водата.
Морски дарове: повишават изгарянето на мазнини и ускоряват метаболизма
Повечето хора не приемат достатъчно омега 3 мастни киселини , които са ключови за метаболизма, за регулиране на кръвната захар и за всички други фактори, които са важни за тялото за да може да изгори ненужните мастни натрупвания.
