От ниско кръвно налягане се оплакват доста хора
Но ето как да си помогнете сами!
1.Яжте черен шоколад
Ако ниското кръвно налягане е станало ВАШ проблем, обърнете внимание на вкусния черен шоколад. Пробвайте се да носите винаги шоколад в чантата си.
Препоръчително е да се даде предимство на шоколада, който съдържа повече какао и по-малко мляко и мазнини. Точно този шоколад е най-полезен.
2.Приемайте напитки с електролити
Добре известни са на всички ни електролитните напитки. Те се препоръчват да се пият от хора, които имат ниско кръвно налягане. Факт е, че те са източник на минерали като натрий, магнезий и калий.
Ако пиете минерална вода, но това не даде резултат, обърнете внимание на изотоничните напитки.
3.Яжте сирене
Ако усетите понижаване на кръвното налягане, пробвайте се да изядете парче сирене. Факт е, че сиренето съдържа сол. Може да си направите сандвич с резен пуешко, сирене, няколко маслини и кисели краставички.
Солените храни ще ви помогнат да се повиши кръвното ви налягане.
4.Пийте кафе или чай
Малко количество от кофеин може да повиши кръвното налягане. Една чаша кафе или чай ще бъдат напълно достатъчно.
Спешна помощ при ниско кръвно налягане с храни и напитки
Както е случаят със солената храна, не се уввличайте от тези напитки. В големи количества, те могат да предизвикат тахикардия.
5.Направете си отвара от женско биле
Може би, женското биле е едно от най-интересните решения на проблема с хипотонията. Това растение е в състояние да стабилизира кръвното налягане. За тази цел може да използвате като отвара от женско биле. Такава напитка ще ви спести от понижаване на кръвното ви налягане.
6.Яжте ядки и сушени плодове
Високото съдържание на витамин В в ядките прави възможно нормализирането на кръвното налягане.
Опитайте се винаги да носите в своята чанта малко бадеми, стафиди, орехи и лешници. Щом се почувствате зле, яжте шепа ядки.
Що се отнася до други продукти, съдържащи витамини от група B, също е нужно да се отбележат боб и зърнени храни.
7.Ползвайте розмарин
Ниско кръвно налягане и розмарин – каква е връзката?
Отглеждането на малък домашен храст от розмарин е добра идея. Това растение е полезно за вас при готвене на различни ястия, особено на такива с месо.
В допълнение, розмаринът спомага за поддържането на стабилно кръвно налягане. Ето защо, за превенцията и лечението на ниското кръвно налягане ви препоръчваме да пиете чай от розмарин. Или просто си купете етерично масло от розмарин и си слагайте по няколко капки на китките и слепоочието.
