.jpg)
В този свят, който е вманиачен по слабите жени, е трудно да се повярва, че някой ще изрази интерес към хранете, които са богати на калории и са „вредни за нас“. Има обаче жени, които са си естествоно слаби и всъщност си мечтаят да имат фигурата на Дженифър Лопес, отколкото тази на Али Макбийл примерно.
.jpg)
Ако сте на диета за напълняване, то просто яжте 10–20 грама повече от препоръчаното от любимите ви „сириълс“ за закуска.
Знаете ли, че в 100 гр. Паста има само 100 кал. Останалите калории са от добавките като кайма и кашкавал, поради което макаронените изделия се смятат за висококалорична храна
Две лъжици фъстъчено масло, намазани на филия хляб ви дават 192 калории.
В 100 грама течен шоколад се съдържат 541 калории, така че ако го ползвате, то килограмите направо ви се лепят.
По своята същност сиренето е концентрирано мляко, така че неговите хранителни стойтости са близки до млякото.В сиренето се съдържат мното протеини, калций и мазнини, холестерол икалории. В 100 гр сирене се съдържат 300 кал
В зависимост от количеството на дресинга,който се ползва за различните салати или ястия, той може да прибави към храната ви. от 50 до 85 калории за всяка супена лъжица от него
Осоленото масло съдържа 38 калории във всеки 5 грама. Калориите са толкова повече, колкото по-дебело намазвате филията с него.Маслото подпомага в усвояването на много други храни.
100 грама шоколад съдържат 530 калории и е вкусно.
Може да се храните здравословно и пак да трупате килограми, докато ядете пълнозърнест хляб, вместо бял. Една филийка от него съдържа 69 калории.
Киселото обезмаслено мляко може да съдържа 118 калории в 125 грама
Ако оставим настрана витамините и минералите, които се съдържат в натуралните сокове,които се предлагат по магазините, то калориите, които се съдържат в 100мл сок са 170.
Един голям банан съдържа 20 калории и когато го смесите с фъстъчено масло или със зърнената закуска, това ще даде допълнителни калории към храната ви. Бананите имат репутацията на плод, от кото се пълнее.Те са много богати на прости въглехедрати.
Всички видове ядки са добри за сърцето и са богати на калории.Осолените и печени кашу садържат 553 калории в 100 грама.
Количеството калории,които се съдържат в зехтина са 880 за 100 гр и е по-здравословен от слънчогледовото олио.
Ако зехтинът е здравословен, то свинската мас съдържа съдържа 900 калории в 100 гр.
В пилешките гърди, които се смятат за най-здравословни и с ниско съдържание на мазнини, имат 78 калории за 70 грама месо
За тези, които искат да качат бързо килограми, беконът е много подходящ със своите 174 калории за едно парче.
В 100 грама сьомга се съдържат 152 калории.Сьомгата е най-богата на Омега 3 диетична храна.
Ако се храните с телешко филе, то в едно парче в чинията ви, се съдържа средно 153 калории.
Запомнете, че ако искате да свалите, или качите килограми, от голяма полза ще бъде за вас да имате възможно най-пълна информация, за храните, които употребявате. Въпрос на личен избор за вас е, дали искате да приличате на Джей Ло и да качите и някое друго кило, или да спазвате стриктно диетата си
Чувствайте се комфортно в телата си и бъдете щастливи от това, с което се храните, това е най-важното!
