Искате ли по-малко бръчки и здрави зъби? Сега и това е възможно само с помощта на витамин К, който всяка дама трябва по-често да приема.
Научете всичко, което ви интересува за витаминът, който е необходим за цялостното ви здраве.
Този витамин е превенция срещу всичко от появата на първите бръчки до рак. Много жени нямат нужда допълнително да приемат калций, но витамин К поддържа нивото на калций в границите на нормалното. Всички говорят за ползите от витамин D, но без витамин К нашето тяло няма никаква полза от витамин D.
Ето защо е важно редовно да приемаме К:
Здраве на костите - калцият играе важна роля, когато става въпрос за костите, особено за тяхната плътност.
Здраве на зъбите - кариеса, чувствителност на зъбите и останалите проблеми с устата може да се намалят или напълно да се предотвратят чрез редовно въвеждане на витамин К чрез храната.
Сърдечно-съдова система - създаването на тромби в кръвта е пряко следствие от недостатъчно въвеждане на този витамин. Залежи на калций са тези, които всъщност създават тромбите в кръвта и затова е важно да приемаме К
Бръчки - когато видите възрастна жена с перфектен тен, знайте, че тя няма недостиг на този витамин. В същото време, признаците на стареене (бръчки и отпусната кожа) са свързани със здравето на костите.
Здраве на вените - разширените вени попадат в сърдечно-съдови заболявания, а калцият, който не се намира на местата, където трябва да бъде е основният причинител на тези здравословни проблеми.
Как може да си набавите витамин К ?
Най-добрият източник на всички витамини, така и на този, е храната. За съжаление храните, които са богати на този витамин често не са част от нашата трапеза. Затова, погрижете се по-често да въвеждате следните продукти:
- соя
- Черен дроб от гъска
- Млечни продукти, които произхождат от животни, които се хранят единствено на пасищата
- Сирене, особено Бри и Гауда
