Знаете ли какво причинява подуване на корема ?
Експертите казват, че подуването на корема е често срещан проблем за мнозина: не само е неприятно за окото (кара стомаха ви да изглежда по-голям, отколкото е), но също така причинява дискомфорт и лошо самочувствие.
За щастие най-новите изследвания разкриват как това състояние може да се реши само за няколко минути - с много полезен витамин .
Това е изключително полезният за човешкия организъм В-комплекс , който лесно се набавя от храната в натурален вид.
Прочетете по-долу в текста и разберете как да използвате витамин В-компплекс за намаляване подуването на корема .
Витамин Б6
Този витамин помага да се освободи тялото от излишните течности, които често се задържат поради прекомерния прием на сол.
Няколко различни изследвания разкриват, че почти 90% от населението на света има дефицит на този витамин, което се дължи най-вече на съвременния начин на живот и лошите хранителни навици.
Медицински експерти казват, че този витамин подобрява имунния отговор на организма за защита срещу бактерии и вируси. Изключително полезен е за сърдечно болни и бременни жени.
Най-добрият източник на витамин B6 са: птиче месо, риба, пълнозърнести храни, спанак и бобови растения.
Витамин Б1
Известен още като тиамин, той е изключително важен за разграждането на въглехидратите в тялото. Този витамин помага за превръщането на храната, която ядем, в енергия.
Освен това подобрява сърдечните и нервните функции, ускорява храносмилането и неутрализира газовете и подуването.
Помага за потискане на глада, което е особено полезно за тези, които са на диета. Най-добрият източник на витамин В1 са: пълнозърнести храни, листни зеленчуци, мая, бобови растения.
Витамин Б12
Дефицитът на витамин B12 често се свързва с различни видове възпаления в стомаха.
Ако има дефицит на този витамин, балансът на полезните бактерии в червата може да бъде нарушен и да доведе до лошо храносмилане и бавен метаболизъм.
Най-добрият източник на витамин B12: морски дарове, мляко, сирене, яйца, пилешко, телешко, мариновани зеленчуци.
