Хормоналните промени засягат почти всички части на тялото и телесните функции, считано от настроението до умствени и сексуалните функции. Чувствате ли често умора , или сте нерасположени и раздразнителни? Може би причината е точно хормоналния статус.
Хормоните са биосупстанции от които зависи нашето настроение и поведение.
През живота много пъти преминаваме през различни хормонални промени , а те рефлектират на нашите жизнени функции. За щастие, когато нещо не е наред с хормоните, може да забележите някои симптоми, които, когато умеем да ги разпознаваме, можем да действаме бързо. Ако забележите постоянна поява на някои от следните симптоми, попитайте своя гинеколог. Той ще ви даде най-добрият съвет, а в голяма част от случаите, правилното хранене и редовните здравословни навици могат да ни помогнат в създаването на хормоналния баланс.
Постоянно увеличаване на теглото
Ако постоянно качвате килограми, въпреки че се храните здравословно и редовно спортувате, е възможно да имате нарушения в нивата на хормоните. Едно от решенията в тази ситуация е премахване на захарта и продуктите от пшенично брашно от употреба.
Безсъние
Много често един от знаците, които възникват, когато става дума за хормонален дисбаланс е честото безсъние. Опитайте се всяка вечер да си лягате по едно и същото време и да не ядете мазна храна вечер. Практикуването на йога може да бъде чудесен начин за справяне с този проблем.
Постоянният стрес "консумира" надбъбречната жлеза, и като следствие на това може да се яви намалено ниво на прогестерон и други важни хормони. Ако вече не можете да се отървете от нещата, които ви причиняват този стрес, то поне се опитайте да установите правилен режим на хранене и редовно спортувайте.
Повишеното изпотяване през нощта, т.е. докато спите, също може да възникне вследствие на хормонален дисбаланс. Неочакваните "вълни" на топлина и увеличено изпотяване през деня също могат да бъдат знак, че вашите хормони са "объркани".
Апетит
Преяждането или постоянното желание за храна, дори и след приема на храна е един от показателите за липса на определен хормон. Отново можете решението да търсите в промяна на навиците на хранене, но този път се опитайте да изхвърлите захарта, млечните продукти, зърнените храни, алкохола и напитките, съдържащи кофеин.
Нерасположеноста която се проявява без някаква особена причина често е причинено от хормонален дисбаланс. Ако появата на депресия не от клинична характер, тогава е възможно тялото да не получава необходимите хранителни вещества.
Ако се чувствате уморен дори и в началото на деня и работата извършвате със забавено темпо? Причината отново може да се крие в хормоните и отново трябва да се замислите дали се храните правилно и дали достатъчно се движите.
Това означава, че нещо не е наред. Намаленото желание за секс, често е съпроводено с безсъние. Затова, променете ги навиците на съня си и навиците на храненето.
Забавен метаболизъм и нередовен стомах показват проблеми с хормоналния статус. Направете промени в диетата, редовно яжте разнообразна храна, за да снабдите тялото и ума с необходимите съставки за нормалното функциониране.
