Искате ли утрото да започва с бодро настроение и тонус, а денят да е ведър и пълноценен? Има един лесен начин да постигнете това без много усилия. Започнете всяка сутрин да изпивате една чаша вода, в която сте добавили сока на половин лимон.
Изглежда елементарно, но ефектът е гарантиран.
Начинът, по който започва денят, е изключително важен за цялостния ни жизнен тонус чак до вечерта.
За добро здраве и фигура помага водата с лимон – зарежда с енергия, тонизира и пречиства
Добре е да се изпива по 8 чаши вода на ден. И няма да ни затрудни, ако към една или две от тях добавите пресен резен лимон . Така направения коктейл съдейства за добра фигура и здраве, зарежда ни с енергия и ни доставя така необходимия витамин С.
Лимонът съдържа олиго-елементи и минерали, помага доброто функциониране на черния дроб и бъбреците. Смесен с вода плодът оказва положителен ефект върху храносмилателната система, убива бактериите, преборва умората и дори е полезен в борбата с излишните килограми, считат диетолозите. Освен това помага за пречистването на организма от вредните вещества и с това го предпазва от различни заболявания .
Топлата вода с лимон помага на храносмилането . Нейният атомен състав прилича на слюнката и на солната киселина на стомашния сок.
Лимонът е много полезен за храносмилателната система, защото съдържа лимонена киселина. Тя си взаимодейства с другите ферменти и киселини и може лесно да стимулира отдеянето на стомашен сок и храносмилането.
- Черният дроб изработва повече ферменти от водата с лимон, отколкото от друга храна.
Водата с лимон чисти черния дроб. Лимоненият сок стимулира черния дроб да изхвърля токсините, а водата извежда тези шлаки навън.
- Топлата вода с лимон помага на естественото изпразване на червата.
Водата с лимонен сок може да нормализира храносмилателната функция и да изведе от организма токсичните вещества .
- Лимонът е мощен антиоксидант
Водата с лимон е незаменим за нормалния метаболизъм , защитава организма от свободни радикали, извежда холестерола и укрепва имунната система, защитава ни от преждевременно стареене.
- Лимонът има високо съдържание на калий
Калият е важен минерал, който работи с натрия за плавното електрическо предаване в главния мозък и нервната система. Депресията, тревогата, страхът често са следствие от ниско ниво на калия в кръвта. Нервната система се нуждае от достатъчно количество калий за осигуряване на устойчиви сигнали към сърцето. Така че здравето на вашето сърце непременно ще се подобри след редовно приемане на вода с лимон.
- Освен това в лимона се съдържат калций и магнезий в добро съотношение.
Калцият е нужен за костите, предотвратява рахит и остеопороза, а магнезият е важен за здравето на сърцето.
Лимонът съдържа следните витамини: каротин - 0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин В6 – 0,06 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1 и микроелементи: калций, калий, магнезий, фосфор, натрий и желязо. Витамин Р в съчетание с витамин С е отлично средство да укрепване на съдовете.
- Вода с лимон може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Особено е полезен лимонът при начален и умерен стадий на хипертонична болест, когато налягането не се повишава над 160/90. Ефективната лечебна доза е сокът от два големи лимона на ден. Като се започне лечение с лимон, трябва редовно да се измерва артериалното налягане и щом то се понижи (а това е възможно след 2-3 седмици), да се намали дозата на приеманите хипотензивни препарати или изобщо да се откажете от тях.
- Водата с лимон създава ефект на алкализиране в организма
Дори ако я пиете непосредствено преди хранене, това ще помогне на вашия организъм да поддържа по-високо ниво на рН. Колкото по-високо е нивото на рН, толкова по-устойчив е вашият организъм към болестите.
Лимоните и всички кисели плодове се разграждат в стомаха и създават алкална реакция, тъй като органичните киселини, влизащи в състава на пресните плодове, се дисоциират не като киселини, а като основи, отделяйки хидроксилната ОН-група с отрицателен заряд, т.е. група – носител на електрон. Затова всички сурови кисели плодове алкализират организма. Що се отнася до лимона, той може да дава алкална реакция за сметка на витамините-антиоксиданти, които се съдържат в него.
- Водата с лимон помага да се разреди пикочната киселина, която, като се натрупва, води до болки в ставите и подагра.
Водата, разредена с натурален лимонов сок, благоприятно влияе на работата на ставите, като намалява болката не само в ставите, но и в мускулите.
- Водата с лимон помага за намаляване на слузта в организма.
В лимонения сок има огромно количество витамин С, който помага на храносмилането, а също така повишава имунитета.
- Водата с лимон извежда мазнините , помагайки за намаляване на теглото и придавайки на организма допълнителен тонус.
В лимона се съдържат вещества, които разграждат мазнините. Лимонената киселина може да усилва секрецията на стомашния сок и да ускорява обмяната на веществата. Пектинът може да нормализира нивото на захарта в кръвта, а също да чисти лимфния поток.
Как и кога да се пие вода с лимон
За тази цел трябва да се използва топла пречистена или изворна вода. Вземете половин чаша топла вода без захар и изстискайте там най-малко половин лимон. Най-добре използвайте специална сокоизстисквачка, за да получите максимум сок с минимум усилия.
След пиене на вода с лимон трябва да си изплакнете устата, за да се избегне увреждане на зъбния емайл от лимонената киселина.
За защита на емайла на вашите зъби изчакайте поне половин час, преди да почистите зъбите си след консумация на лимонов сок.
Вода с лимон трябва да се пие сутрин на гладно и да не се закусва веднага.
Някои препоръчват водата да се пие един час преди ядене за постигане на максимални резултати.
Вода с лимон за отслабване
Калоричността на лимона е семо 31 ккал. на 100 г. Диетолозите смятат, че лимонът е полезен за отслабване.
Първият прием на вода с лимон направете сутринта. Нагрейте вода като за чай. Отрежете кръгче лимон и го пуснете вътре. Такава напитка помага за ускоряване на работата на храносмилателната система и разгражда мазнините.
А през деня изяжте няколко късчета лимон, това още повече ще ви помогне за постигане на желания резултат. Пектинът, който се съдържа в лимоните, помага за намаляване на апетита.
С помощта на вода с лимонов сок можете да изчиствате организма си. Можете да смелите целия лимон (с кората) и тази каша да добавяте във водата през деня. Тази напитка помага за детоксикация на организма.
За по-бързо намаляване на теглото помага настойка от зелен чай , в която са добавени две чаени лъжички ябълков оцет и кръгче лимон .
Като приемате вода с лимон за отслабване, старайте се да пиете повече чиста вода. Това не само ще помогне за по-бързо отслабване, но и няма да позволи на лимоновия сок да разруши с киселината си вашия стомах. Паралелно консумирайте повече плодове и зеленчуци, които са богати на фибри, което намалява чувството за глад. Слагайте лимонов сок и в салатите.
Водата с лимон за отслабване в комплекс с диета и проста гимнастика дава най-ефективен резултат.
Бебе на годинка и 3 месеца падна в казан с лютеница и почина
