Много хора, които се опитват да свалят няколко килограма, постоянно се наливат с вода заради убеждението, че така ще ускорят процеса. Прозрачната напитка обаче няма нищо общо със загубата на теглото , смятат експерти.
Относно мита за 8-те чаши вода на ден изследователката е категорична, че хората наистина имат нужда от течности , но никъде не е казано, че това трябва да е само и единствено вода. "Течностите са важни, но може спокойно да не се консумира вода, тъй като тя не стопява мазнини и не е единственият фактор за добро здраве, можете да пиете каквото ви харесва", допълва тя. Според нея водата е най-добрата течност за хидратация, но зеленият чай и кафето също не са за подценяване. "Хората мислят, че кафето не се брои, но то също хидратира.
Когато пиете кафе, тялото ви често запазва част от течностите в организма и това спомага за по-добрата му хидратация. Твърдението, че консумацията на студена вода помага за изгарянето на голямо количество калории също не е вярно. Китчин смята, че това действително би могло да увеличи загубата на калории, но не и да повлияе чак до такава степен, че да пием студена вода всеки ден. Лошата новина за всички, които искат да отслабнат е, че на първо време трябва да се намали количеството приети калории за ден. Наблегнете на супите, плодовете и зеленчуците,съветват експертите.
