Наднорменото тегло - проблем, който тревожи не един човек. Мечтата на много хора е да се отърват от излишните килограми и повечето искат да го направят възможно най-бързо.
Какво представлява монодиетата ?
Монодиета - диета, основана на използването на един и същ продукт.
Съществува голямо разнообразие от монодиети. Ефективните монодиети са следните: с ябълки, диня, кисело мляко, елда, ориз и шоколад.
С избирането на някоя от монодиетите това, което трябва да запомните, че всяка от тях при дългосрочно придържане към нея нанася повече вреда, отколкото полза. Така че следвайте монодиетата не повече от 3 последователни дни, а при изключителни случаи - 5-6 дни.
Каква вредна може да нанесе монодиетата ?
Лекарите основателно вярват, че продължителното хранене с един-единствен продукт, може да ви доведе до болничното легло. Специфичните изисквания за диети предполагат баланс на съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати. И никой продукт сам по себе си, не може да гарантира този баланс и в крайна сметка е възможно да доведе до появата на различни здравословни проблеми.
Например, оризът допринася за удебеляване на жлъчката и образуването на камъни в жлъчния мехур, понижава нивото на хемоглобина в кръвта и води до липса на витамини.
Сиренето с високо съдържание на белтъчини нарушава метаболизма на калция в организма и води до анемия, намаляване на умствената и физическа работоспособност.
Кефирът ни лишава от въглехидрати, нарушава работата на червата. В резултат на отрицателното въздействие, монодиетата с кефир може да доведе до разстройство.
Ябълките нямат протеини, което причинява проблеми с ендокринната система и централната нервна система.
Динята е напълно лишена от мазнини, а това може да доведе до липса на мастно-разтворимите витамини в организма, в допълнение, динята забавя обновяването на клетките.
Морковите в големи количества са вредни, може да предизвикат пожълтяване на кожата, така нареченият “морковен хепатит”.
Като се има предвид липсата на протеин, тялото започва да консумира собствените си тъкани: мускулните, имунните клетки и черния дроб. Намаляването размера на мускулната тъкан пропуска възможността да се горят излишните мазнини - всъщност най-добре мазнините се изгарят с физическа активност.
Кожата също е засегната: всъщност липсата на витамини и микроелементи в монодиетата се отразява на кожата, косата и ноктите.
Друг недостатък на монодиетата: веднага след като я спрете, килограмите, които сте свалили, бързо се връщат към първоначалното си ниво, или дори по-високо. Обяснението е просто: след диетата се вършате към обичайната си диета, която ви е довела до затлъстяване. Монодиетане само стимулират бързото изхвърляне на няколко килограма.
Ето защо, монодиетите могат да бъдат полезни само, когато имате нужда от спешна загуба на тегло, например, в навечерието на празник, обилно угощение, или след него.
Ако се притеснявате за проблема с наднорменото тегло, е по-добре да изберете вида и начина на хранене, който можете да следвате за цял живот, без вреда за здравето. Само в този случай може да се гарантира, че борбата срещу затлъстяването ще завърши във ваша полза.
