Време е да забравите за правилото НЕ ЯЖТЕ СЛЕД 6ч: тайната на бързата загуба на тегло се крие другаде

В разговор с диетолога Евгений Арзамасцев последният обясни, че няма смисъл да се фокусираме само върху времето. За да започнат да падат килограмите, трябва да приемате по-малко калории от дневната норма. Все пак не се препоръчва преяждане вечер.

„По-добре е да се придържате към принципа да не ядете четири часа преди лягане. Ако човек си ляга в десет, тогава последното хранене може да бъде в шест.

Храненето преди лягане се счита за лош навик, защото причинява проблеми с червата и стомаха. Повишава се рискът от развитие на възпалителни процеси в организма “, отбелязва експертът.