Връщам се по никое време. Вредно да се яде по нощите, затова много внимавам! Ето какво да хапвате и посред нощ без вреда за фигурата:

Храните, които могат да се консумират преди лягане

1. Хайвер от зеленчуци
   Изберете по ваш вкус: патладжан , тиква или смесени зеленчуци .

   

2. Гъби
   Варени гъби - нискокалоричен протеинов продукт. В чист вид, т.е. без добавяне на масло и други екстри, гъбите може да похапвате и през нощта, без да навредят на фигурата ви. Можете също така да си приготвите и гъбена икра.

   

3. Бяла риба
   Диетичното бяло месо на рибата е много полезно за организма, благодарение на витамините и минералите, които се усвояват лесно.

   

4. Царевица
   Полезен продукт за прочистване на тялото от холестерола - това е варената царевица. В допълнение, вкусният зеленчук предотвратява образуването на мастни отлагания.

   

5. Зеле
   Перфектната вечеря за отслабване - ястие от всякакъв вид зеле, което съдържа много витамини от B- групата. Този зеленчук засища хубаво и помага да се подобри работата на стомашно-чревния тракт.
   

   

6. Камбала/писия
   Метионинът , който се съдържа в тази риба, помага за разграждането на мазнините.

   

7. Цвекло
   Незаменим продукт, който регулира обмяната на мазнините и предотвратява натрупването на излишни мазнини. Цвеклото може да се яде варено, печено и сурово. 

   

8. Тиква
   Този зеленчук е вероятно най-популярният в рецепти на диетични ястия . Вечерята ви може да е от приятно за окото и доста вкусно  тиквено пюре .

   

9. Ряпа
   Освен, че ряпата се отнася към диетичните продукти, тя добре укрепва имунната система и зарежда тялото с енергия.