Всеки я пие, но си има едно важно правило! Благодарение на него се вталих с 6 килца - при това се храня като преди!

Принципи на водната диета

1. Преди всяко хранене трябва да пиете вода. Ако е малка закуска, изпийте 1 чаша, ако е отрупана трапеза - 2-3 чаши.
2. Точно 2 часа след хранене изпийте същото количество вода, както преди ядене.
3. При водната диета могат да се консумират всички обичайни ястия и дори малко алкохол, при условие, че всеки 100 грама от напитката ще бъдат компенсирани с 200 гр. вода.
4. Водата трябва да бъде натурална, без газирана. Можете да добавите резен лимон или няколко капки лимонов сок.
5. Количеството течност (без да се включват сокове, чайове, супи) трябва да бъде поне 2 литра на ден. Но не повече! 5-6 литра вода може да доведат до нарушение функцията на отделителната система.
6. Пиенето на всякакви течности по време на хранене е нежелателно.
7. За по-бързо намаляване на теглото, заменете един дневен прием на храна с водаа.

Защо водната диета?

• Намаляването  усещането за глад  се дължи на факта, че водата запълва стомаха.
• Ситостта пе време на хранене идва бързо, което ви позволява да  не преяждате  .
• Водата  ускорява метаболизма  , премахва токсините и отпадъците.
• Навикът постоянно да пиете вода в най-чистата й форма ще доведе до намаляване на желанието да пиете по-калорични напитки.

Противопоказания за водната диета:

• сърдечно-съдови заболявания;
• болести на пикочната система;
• скокове в кръвното налягане.

Водната диета  - ефективен начин да отслабнете за мързеливци. Комбинация от подходящ режим с вода и умерена физическа активност ще са идеалният метод  да се отървете от излишните килограми. Опитайте и споделете резултата!