Всички ме питат как отслабнах - миналата година свалих 2 размера с тази диета . Хубавото й е, че стомахът ти винаги е пълен и никога не си гладен! Успехът на тази диета се крие във факта, че всичко, от което тялото ви се нуждае, идва от храната.
На практика това е един вид здравословен трик със забързване на метаболизма , който, свикнал да гори повече от необходимото, ще стопи излишните мазнини в тялото ви.
Диетата се състои от 20-дневен цикъл, в който се приемат две точно определени хранения, като количеството им не е ограничено.
Това, което трябва да запомните, е да вземете едномесечна почивка след завършване на 20-дневен диетичен цикъл.
След като изтече този месец, можете да започнете отново друг 20-дневен диетичен цикъл.
Един диетичен цикъл със сигурност ще доведе до загуба на тегло с 8 килограма.
ДИЕТИЧЕН ЦИКЪЛ
ДЕН 1: Макарони със сирене и кисело мляко (по ваш вкус). Можете да приготвите макароните по ваш вкус, варени или печени.
ДЕН 2: Ориз на тиган. Недоварен или "алангле". Можете също така да го приготвите по обичайния начин на приготвяне. Приемайте го в комбинация със сирене и кисело мляко. Както желаете.
ДЕН 3,4,5: Пиле със салата. Варено, печено със сол (без мазнина) по ваш вкус. Можете да направите салата по ваш вкус. В нея можете да поставите всичко, което се разбира под понятието зеленчук.
Снимка: pixabay
ДЕН 6,7,8: Телешко със салата. Приготвянето на месото отново зависи от вашия вкус (само не пържено).
ДЕН 9,10,11: Риба със салата. Приготвя се по ваш вкус: печена във фолио или консервирана риба тон, но не в масло, а във вода.
Снимка: pixabay
ДЕН 12, 13, 14: Зърнени зеленчуци: боб, грах, зелен фасул, леща. Нормално приготвени, както обикновено ги ядете. Например можете да приготвите боба като яхния или като чорба.
15,16 ДЕН: Картофи във всички възможни разновидности: печени, варени, дори пържени картофи.
ДЕН 17: Само плодове. Можете дори да ядете даже банани.
18 ДЕН: Макарони по ваш вкус, поднесени със сирене и кисело мляко (като първия ден).
ДЕН 19: Ориз, приготвен по ваш вкус (от втория ден).
ДЕН 20: Вярвате или не, на двадесетия ден можете да ядете всичко сладко: торти, еклери, баклава, шоколади... разделени в две хранения.
.jpg)
Снимка: pixabay
ЗАБЕЛЕЖКА: Ястията, които ще ядете два пъти на ден, могат да съдържат произволно количество храна според вашите нужди. Така че два пъти на ден можете да консумирате колкото искате от това, което ви се полага през този ден.
По време на диетата течностите са неограничени. Можете да пиете кафе, чай (но не със захар, а с подсладител или стевия). Можете да пиете сокове, но не гъсти и газирани. Минералната вода е разрешена в неограничени количества.
След приключване на двадесетдневния цикъл не забравяйте, че трябва да си направите почивка от цял месец, през който да се откажете от хляба и сладките (захари).
СЪВЕТ И ЗАБЕЛЕЖКА: Преди да приложи каквато и да е диета, всеки трябва да се консултира със своя лекар или диетолог.
