Колагенът е пазител на вашата младост и красота. Ние ще ви кажем как да поддържате производството му на достатъчно ниво - без специални инжекции или процедури за красота.
Колагенът е градивен протеин на тялото, чиято основна задача е да осигури здравината на съединителната тъкан. Той свързва клетките заедно, като им помага да поддържат формата си. Колагенът присъства в различни органи, мускули, кости. Тургорът на кожата и следователно нейната младост пряко зависи от това. Нека разберем заедно как да увеличим нивата на колаген по естествен път с пластичния хирург Лия Гавашели.
С напредването на възрастта производството на колаген постепенно намалява. Разрушаването и синтезирането на колаген в организма е непрекъснат процес, но до около 40-45 години производството му намалява почти 2 пъти. Именно на тази възраст започваме да забелязваме очевидни признаци на стареене: мимическите бръчки стават по-изразени, овалът на лицето започва да „плува“, появяват се назолабиални гънки и челюсти, горният клепач пада, кожата губи своя тонус и еластичност.
Разбира се, има голям брой козметични методи, които ви позволяват да рестартирате процеса на синтез на колаген - те включват инжекции на стимулатори на колаген или хиалуронова киселина, биоревитализация, както и хардуерни техники като лазерно възстановяване на кожата, фокусиран ултразвук, микро- иглен RF лифтинг.
Освен това процесът на синтез на колаген трябва да се възстанови отвътре, тъй като козметологията дава само външна трансформация. За да получите по-изчерпателен резултат, трябва да действате в няколко посоки.
Обърнете внимание на диетата си
Диетата трябва да бъде балансирана - в нея трябва да преобладават храни, които насърчават регенерацията на кожата: това са цитрусови плодове, салати, горски плодове, тъй като те съдържат големи количества витамин С, който има антиоксидантен ефект.
Важно е да се обърне внимание на продуктите, съдържащи животински колаген. Това са костни бульони, богата на ОМЕГА 3 морска риба, яйчни жълтъци - естествен източник на колаген, тиквени семки. Достатъчно е да ядете 1-2 кокоши яйца на ден, за да получите дневната си нужда от колаген. В това отношение е много полезно да организирате рибни дни поне няколко пъти седмично и периодично да включвате в диетата си ястие като желирано месо или аспик.
Прием на витаминни комплекси и хранителни добавки
Тялото не винаги получава достатъчно от хранителните вещества, от които се нуждае от храната. Когато това не се случи, специални добавки помагат за запълване на дефицита.
Например витаминни комплекси за коса, кожа и нокти, които съдържат ОМЕГА 3. Има и комплекси с колаген.
.jpeg)
Моля, имайте предвид, че колагенът в тези препарати може да бъде различен: растителен, животински или рибен. В зависимост от състава се променя цената и усвояемостта на колагена.
Важно е да запомните, че подобряването на състоянието на кожата и косата не се случва мигновено. По правило колагенът се абсорбира там, където е най-необходим - например в ставите, а кожата остава като остатък. В този случай е необходимо да увеличите курса или да го повторите след известно време.
Използвайте кремове със SPF
Слънчевите лъчи, особено активни през лятото, променят структурата на хиалуроновата киселина, чиято задача е да свързва клетките на колагена и еластина. В резултат на това след активно излагане на слънце се сблъскваме с дехидратация на кожата (губим хиалуронова киселина) и появата на бръчки (губим колаген и еластин). Този процес се нарича фотостареене. За да избегнете това е наложително да използвате продукти със SPF и най-добре това да става целогодишно.
.jpeg)
Спорт и масаж
Активният начин на живот със сигурност има положителен ефект върху тургора на кожата на тялото: благодарение на спорта тялото става тонизирано и целулитът изчезва. Това включва и масажната процедура, както апаратна, така и ръчна: подобрява кръвообращението, насърчава клетъчното дишане и спомага за ексфолирането на горния слой на епидермиса, което от своя страна засилва колагенозата.
