Висок и мускулест - така изглежда основателят на съвременната кинезитерапия, докторът на медицинските науки, Сергей Бубновски.
Гледайки този висок, силен мъж, едва ли някой би могъл и да предположи, че лекарите практически слагат кръст на този човек, след като претърпял инцидент на 24 години и получил множество наранявания, които практически били несъвместими с живота. Няколко дни бил в кома, но оцелял.
По това време перспективите му за живот били изключително песимистични - инвалидност, патерици и постоянна болка...
Младият мъж не приел присъдата на лекарите.
В тези центрове пациентите не се лекуват с таблетки и каквито и да било хранителни добавки, а с движение, сауна и масаж. Затова и методът на Сергей Бубновски беше наречен кинезитерапия, което означава - лечение с движение.
Лекарят е изпробвал метода първо на себе си, който днес помага на хиляди пациенти, без лекарства и операции да се отърват от болката при остеохондроза на гръбначния стълб с херния на дисковете, артрит и артроза на ставите.
Движението е пътят към здравето
Авторът на много книги, станали бестселъри, е абсолютно убеден в това, че човек трябва да изпълнява три нива на натоварвания, за да е здрав.
“Вода не тече под лежащ камък. - казва Сергей Бубновски. - Там е сухо. А там, където е сухо, са и заболяванията на сърцето и кръвоносните съдове. Старостта не е възраст на човека, а мускулна недостатъчност. Тялото се нуждае от три вида натоварване, за да живее качествено.
Първото натоварване е силовото. Трябва да се практикуват силови упражнения, за да не се загуби качеството на тялото. Мускулите са вагон, в който се намират съдовете, кръвта, водата, фосфорът, калцият, магнезият. А мозъкът насочва всичко това към местата, които се нуждаят от тях. Мозъкът е двигателят на нашето тяло.
Вторият вид натоварване е аеробният. При него се използват симулатори с малко натоварване - велотренажор, елипсоид, бягаща пътечка. Те тренират издръжливостта на сърдечния мускул.
Третият вид натоварване, от което тялото също се нуждае, е разтягането. Често ме питат какво е мнението ми за йога. Отношението ми към нея е положително, но йога няма да ви спаси. Всичко трябва да е в комплекс. Мускулите трябва да бъдат не само гъвкави, но и силни”.
Мускулната недостатъчност - стъпка към болестта
“Първата стъпка към болестта е мускулната недостатъчност. - уверен е Сергей Бубновски. - Едно от опасните заболявания, причинено от дефицит на движение, е остеопорозата.
Колкото по-малко човек седи, толкова по-рядко развива остеопороза (“кухи кости”). Най-често това заболяване засяга хора с наднормено тегло. Следователно остеопорозата не трябва да се лекува с лекарства, а с движение”.
Мускулната тъкан има уникалната способност да се възстановява, ако организмът е натоварен правилно. Но това натоварване трябва да се избира индивидуално, като се вземат предвид характеристиките на тялото на всеки отделен човек.
Правилно подбраният набор от упражнения върху тренажорите, ще подобри мускулното хранене и ще възстанови микроциркулацията в проблемната зона, ще върне подвижността на гръбначния стълб и ставите.
Най-пагубното натоварване е теглото на тялото
“Лекарите съветват пациентите си да не вдигат повече от два, два и половина килограма. Как се изчисли това?! - учудва се Сергей Бубновски. - Това е мит! Най-пагубно е натоварването от собственото ни тегло, с което тялото не може да се справи.
Няма нужда да чакате болестта. На колкото повече години става човек, толкова повече му се иска да живее, но няма как да го постигне. В края на краищата, хората живеят в телата си, като във вражески окоп, от който, от време на време, се самозастрелват с хапчета.
Когато пациентът дойде при нас, ние оценяваме състоянието на краката му. Слабите крака ни дърпат към земята. На такива хора предписваме упражнения на специален медицински симулатор, с който се постига изключително аксиално натоварване на гръбначния стълб.
Някои упражнения се изпълняват легнали на пода, когато краката се оказват по-високо от главата. В тази ситуация се подобрява притокът на кръв, натоварването на сърцето намалява и церебралната циркулация се подобрява”.
Успешната операция е невъзможна, без подготовка и рехабилитация
Известният лекар е сигурен, че използвайки правилно възможностите на организма, можете да избегнете срещата с хирурзите. Според него операцията на гръбначния стълб по принцип е неефективна и често води до увреждане.
Ето защо, преди да решите да се подложите на операция, свързана със заболявания на опорно-двигателния апарат, е препоръчително да се консултирате с кинезитерапевт.
Ако операцията, като подмяна на ставите, е неизбежна, тогава тялото трябва първо да бъде подготвено за операцията със специални упражнения, а след това да бъде рехабилитирано правилно. И е напълно погрешно да се разчита само на работата на хирурга.
Нов метод за облекчаването на болки в гърба и кръста и рехабилитация
Ако мускулите са силни, те ще се превърнат в добър лекар за организма. Защо пациентът отново има проблем със ставите след успешно ендопротезиране? Защото е невъзможно да се реши проблемът само с едната операция. Мускулите на бедрото и гърба трябва да осигуряват надеждна позиция и функциониране на протезата. А как ще могат да помогнат, ако са мързеливи, слаби, нетренирани?
Разбира се, понякога движението не може да се използва като метод за лечение. Никога няма да отведем в центъра пациент, който страда от сенилна деменция, болест на Паркинсон, има онкологично заболяване в стадий с метастази.
Но ако онкологията е доброкачествена, трябва да потърсите добър кинезитерапевт. Не бива да тъпчете организма си с химия и други отрови, ако може да го възстановим чрез движение, сауна и масаж.
Най-важното е да станете от дивана
“Съвременният човек е мързелив, страхлив и слаб” - заявява Сергей Бубновски.
И е трудно да не се съгласим с него. Спомняте ли си колко пъти сте си обещали да правите упражнения всеки ден? Използвате ли велоергометър в стаята си? Или сте го превърнали в закачалка за дрехите? Ето тук се крият проблемите!
“Няма как да сте здрави и богати, ако лежите на дивана - усмихва се Сергей Бубновски. - За здравето си трябва да се потрудите. Разбира се, трябва да знаете какво и как да правите. Трябва да отделяте поне по 20 минути за гимнастика всеки ден. Фитнесът е наркотик със знак плюс.
Включва ви в активен жизнен режим и няма да поискате да живеете по различен начин след това. Спокойно мога да кажа, че кинезитерапията е единственият метод, при който самите лекари прилагат същото “лечение“ като пациентите си. А това означава, че те са уверени в неговата ефективност и безопасност”, обясни специалистът.
Милена ВАСИЛЕВА
