Д-р Мясников предупреждава: Ето кои показатели на кръвното са изключително опасни!

Според резултатите от 24-часовото мониториране данните се интерпретират по следния начин: 

• Среднодневно артериално налагяне - ако е с показатели по-ниски от 135/80, е нормално, ако е с по-високи показатели, това вече е хипертония;

• Среднодневно артериално налягане при 24-часово мониториране - ако показателите са 140/90 е норма, ако са по-високи - е патология;

• Среднонощно артериално налягане - 125/75 - норма, по-високи показатели - патология.

Нощното артериално налягане си има своите нюанси. По принцип, нормално е през нощта то да спадне с 10-15% в сравнение с дневните показатели. Това се отнася както за здравите хора, така и за хипертониците. Но има група хора, при които кръвното налягане не спада през нощта. И това трябва да изостри вниманието на лекаря: такъв пациент изисква по-внимателно наблюдение, защото изследвания показват, че при тях съществува повишен риск от съдови усложнения. 

“В тази връзка - казва д-р Мясников - искам да ви попитам: все още ли се отнасяте с пренебрежение към медицинската статистика? Крайно време е да се ориентирате и да си дадете сметка, че с това шега не бива”.

Доктор Александър Мясников

Хипертонията има много мишени - не само главата, но и сърцето, и бъбреците, и очите! “Руската школа лекари, чийто ярък представител е и моят дядо - разказва д-р Мясников - е проследила директната връзка между възникването на артериалната хипертония и дейността на централната нервна система. Всички ние в ежедневния си живот сме се сблъсквали със ситуации, когато стресът или както обичайно го казваме “нервите”, се “трансформират” в повишено артериално налягане. Моят дядо наричаше хипертонията “болест на потисканите емоции”! През хилядолетията стресовата ситуация се е обозначавала за човека като незабавна необходимост да се действа. 

Днешните времена са други, емоциите са различни. Началникът, без да се е ориентирал в ситуацията, ви крещи и ви унижава, свивате юмруци, започва силно отделяне на хормони, кръвоносните съдове се свиват, сърцето започва да бие силно и... нищо! Преглъщате, обръщате се и излизате... Да не бяхте “навеждали глава”, а така кръвното налягане си остава повишено. Все още можете да помислите, можете да се върнете в кабинета на шефа... Но точно в този момент звъни жена ви... за някаква глупост. И ето ви поредната провокация. Вашите кръвоносни съдове просто нямат свободно време да се отпуснат. Въобще, в днешно време в нашето общество човек не може да излее емоциите си. А така хипертонията се задълбочава, сега барорецепторите възприемат това повишено артериално налягане като нормално - все едно “минало-заминало”!”

Разбира се, патогенезата на хипертоничната болест е значително по-сложна от обикновеното участие на нервната система. Основната роля принадлежи на многото хормони, ферменти и биологичноактивни вещества, които се изработват в бъбреците, в съдовата стена, в надбъбречните жлези и на много други места. Основният орган, регулиращ артериалното налягане, са бъбреците. При някои ситуации, често генетично обусловени, за да могат нормално да функционират бъбреците и да изкарват водата и солта, се нуждаят от повишено артериално налягане. Тук е типична ситуацията “стопанин-господар”, когато бъбреците започват да упражняват налягане, осигурявайки на себе си нормално ниво на филтрация, като при това страдат другите органи мишени. Затова в някои страни хипертонията се лекува не от кардиолозите, а от нефролозите. 

Обсъждайки механизмите за развитие на артериалната хипертония, не трябва да заобикаляме темата готварска сол - натриев хлорид. Голямата консумация на сол е опасна не само за развитието на артериална хипертензия, но е и реална опасност от преждевременна смърт. Дори хората преди това да са имали нормално артериално налягане. Ние, хората от славянските страни, употребяваме повече сол, отколкото всеки друг на тази планета - 12 грама на ден. А нормата е 6 грама или една чаена лъжичка на ден. Това съответства на 2,3 грама натрий, който съставлява 40% от общото количество готварска сол. Това е максимумът за здравия човек, който иска да остане здрав и по-нататък в живота си. 

Не употребявайте повече от 1,5 г натрий на ден (по-малко от 4 г сол) ако:

1. Сте на възраст 51 години и нагоре.

2. Имате повишено артериално налягане.

3. Страдате от диабет.

4. Болести на бъбреците.

5. Болести на сърцето и съдовете.

Истината е, че повечето от нас употребяват три пъти повече сол. Но ситуацията е още по-зле, защото 80% от солта получаваме с продуктите, затова трябва на етикетите да четем съдържанието на натрий в тях.  

Вижте кои са най-наситените с натрий продукти:

1. Хляб.

2. Всички видове колбасни изделия, месна кулинария, кренвирши, наденици, бекон.

3. Супи в пакетчета и всички видове консервирани продукти.

4. Газираните напитки, от които “за омекотяване” отделят калция и насищат с натрий. В т.ч. и доматеният сок.

5. Пица и всички видове тестени изделия. Всички!

6. Замразено месо, кокоше и риба.

7. Многото разновидности на сирената, както и извара. 

Какво да ядем? 

Отговорът на този въпрос е доста труден!  

Въпреки това все пак можем да направим нещичко за себе си, уверява д-р Александър Мясников.

1. Изхвърлете солниците и не купувайте сол. Звучи направо жестоко и трудно осъществимо, така е. Но като ще ходите на война за собственото си здраве да бъде като на война!   

2. Наблягайте на зеленчуци и плодове. Напомням - по половин килограм на ден и от едното, и от другото.

3. Избягвайте заведенията за бързо хранене.

4. Вносните и редица родни продукти съдържат на етикета указания за съдържанието на натрий на единица обем: търсете този текст, четете и купувайте тези продукти, където е указано 140-200 мг. натрий.

5. И най-важното: не привиквайте децата си към пресолена храна, нашият вкус и без друго вече е изкривен, а какъв вкус ще формираме у децата, това зависи изцяло от нас!