Когато избирате храни и напитки трябва да внимавате, те да имат необходимите витамини и минерали , които регулират храносмилането . Ако искате да свалите някой килограм , вместо да гладувате , опитайте тези вкусни напитки, които са отличен заместител на закуската или вечерята.
Шоколадова напитка подходяща за сваляне на килограми
300мл кисело мляко с ниска масленост
2 супени лъжици мед
½ супена лъжица екстракт от ванилия
1 банан
1 супена лъжица фъстъчено масло
1 супена лъжица какао на прах
Поставете в блендер всички съставки и миксирайте до получаване на гладка смес. В тази напитка може да добавите смлени бадеми или лешници.
Зелена напитка за отслабване
2 чаши спанак
½ прясна краставица
¼ целина
2 ябълки
3 моркови
½ портокал
½ лимон
малко магданоз и джоджен
Смесете всички съставки в блендер до получаването на хомогенна смес. Напитката може да пиете за закуска , обяд и вечеря.
