Отказването от захар е трудно, но ако успеете да се въздържате, ще осъзнаете, че трудът ви, ви се е изплатил.
Шоколадът, бонбоните и безалкохолните напитки често са като "балсам за душата", но е време да сложим край. Ето защо.
Замисляли ли сте се някога, колко захар всъщност ядете през деня? Най-лоши са скритите захарни "капани", т.е.
Откажете се от захарта и след 4 седмици ще видите следните резултати:
Кожата ви ще стане чиста и гладка
Всяка жена, която се е сбогувала с захарта, има красива кожа без акне и пъпки. Причината за това е фактът, че захарта играе роля в отравянето на нашето тяло. Когато консумирате прекалено много захар, нивото в кръвта се повишава рязко и тялото изпраща противовъзпалителни сигнали към кръвта, поради което се появява акнето.
Ще спите по-добре
Имате проблеми със съня? Проблемът може да е в захарта. Консумирането на захар късно през нощта повишава нивото на инсулин и ви пречи да заспите. Вечер консумирайте протеини вместо захар, защото те ще ви накарат да се чувствате по-спокойни и да заспите.
Вие ще се чувствате и ще изглеждате добре
След като нивото на кръвната захар достигне своя рязък спад и освен захарта, енергията и настроението ви също падат. Опитайте се да запазите нивото на захарта на постоянно ниско ниво с консумацията на пълнозърнести храни и богати на протеини храни.
Ще намалее нуждата ви от храна
Шоколадът преди обяд или чаша сода ще предизвикат силен апетит. Виновникът за това е рязкото намаляване на нивата на инсулина, а ако замените рафинираната захар с въглехидрати от друг верига, без проблем ще минат 4-5 часа между храненията, без да усетите глад.
