Известният готвач успя да промени драстично външния си вид с малко усилия.
Джейми Оливър (47), който направи кариера на един от най-известните готвачи в света, успя да отслабне без изморителни упражнения и гладуване и така промени драстично външния си вид.
Той постоянно ни сервира перфектни ястия и рецепти, които включват висококалорични съставки. Възниква въпросът: Можем ли да ядем това, което той готви и да запазим линията, която имаме?
Според Джейми, който е баща на пет деца, отслабването не трябва да означава да се лишавате от храна, тъй като всъщност яденето на повече може да ви помогне да загубите нежеланите мазнини.
Свалих 12 кг за много кратко време и това не се случи, защото гладувах. Напротив, ядох много, дори повече от обикновено. Намалих месото, увеличих приема на зеленчуци, спях повече и се движех повече, казва Джейми.
Той обяснява, че доброто хранене не е сложно, но ключът е да се ядат храни, които са богати на витамини и минерали, особено риба и зеленчуци. Освен това подчертава, че няма вълшебна съставка, която моментално да ни стопи и да ни придаде перфектна линия. Той препоръчва да се храним с пъстра гама от здравословни храни, а не да си губим времето в търсене на магически съставки за отслабване.
Можете да изядете шоколадовата бисквитка, за която жадувате. Захарта и медът са нещо, което обичаме, но това, което трябва да знаем за захарта, е следното: когато прекаляваме с нея, трябва също да знаем кога да спрем.
Спазвайки тези простички на пръв поглед правила Джейми успя да докаже, че отслабването без лишения е напълно възможно!
