Летният сезон наближава и много от нас започват да се замислят как да подготвят тялото си за плажните дни и леките летни тоалети. Въпреки това, не винаги е лесно да се намерят ефективни и здравословни начини за отслабване.
Дженифър Лопес свали 5 кг за 3 дни за лятото
Личният треньор и диетолог на звездата Марко Борхес разкри тайната на тази напитка, която помага на актрисата да свали до 5 кг само за три дни. Същността на техниката е да замените две хранения със смути, което ви позволява да намалите калоричното съдържание на вашата диета и да активирате процеса на изгаряне на мазнини.
Рецепта за смути
За да направите това смути ще ви трябват следните съставки:
- 250 г пресен спанак
- 1 пресен банан
- 300 мл оризово мляко
- 2 супени лъжици слънчогледово масло
- 2 супени лъжици суроватъчен протеин
Методът за приготвяне на смути е прост и не изисква специални умения:
- Нарежете банана и го поставете в блендер.
- Добавете оризовото мляко, пресния спанак, белтъка и слънчогледовото олио.
- Разбийте всички съставки до гладкост.
- Поднесете смутито леко охладено и се насладете на приятния му вкус и полезни свойства.
Смутито на Дженифър Лопес не само ви помага да отслабнете, но и помага за премахване на излишната течност от тялото, което прави контурите на тялото ви по-ярки и тонизирани. Въпреки това, преди да започнете да използвате тази техника, струва си да се консултирате с вашия лекар или диетолог, за да сте сигурни, че е подходяща за вас.
