Загубата на тегло ще спре да бъде обезсърчителен проблем, след като намерите точния начин да отслабнете и коя диета е ефективна за вас. Освен при клиничните случаи, при всички останали тази ефикасна диета отнема лесно и бързо излишните килограми, и се чувствате чудесно.
Всеки процес в тялото зависи от храненето. Естествено, ако не ядете, гладът бързо ще ви помогне да постигнете целта си, но веднага щом се върнете към нормалния си режим на хранене, цифрите от кантара ще се върнат на място в рамките на една седмица. Ето защо нашите редактори са подготвили уникална диета „5 билки“ за вас. Когато комбинирате определени храни с лечебни растения, ще забравите за паласките и тлъстинките за дълго време.
Диета "5 билки"
Нашият списък включва само изпитани с времето растения, известни със своите полезни свойства: кориандър, лайка, шипка, зелен чай, жълт кантарион. Всеки ден от тази петдневна диета ще мине без глад, а богатият растителен състав ще насити организма ви с необходимите елементи.
Ден 1: Зелен чай и ориз
Подобно на много диети, и тази започва с прочистване на организма. За целта сварете 200 г ориз и разделете на 5-6 порции, които да ядете през целия ден, и поливайте всичко със зелен чай.
Ползите от зеления чай са легендарни: той е известен със своите диуретични свойства. Намалява отока, премахва излишните соли. Не е нужно да го пиете твърде често, така че тази терапия е за един ден. В случая оризът действа като абсорбент. Той абсорбира чая и насърчават ефективното му усвояване.
Втори ден: кориандър и извара
Друг начин за премахване на токсините от тялото и повишаване на тонуса му: смесете кориандър с нискомаслена извара. Благодарение на лактобацилите, тази смес има положителен ефект върху чревната флора.
Разделете половин килограм извара на 5-6 порции и подобно на ориза яжте през целия ден, като "поливате" всяка порция с чаша чай от кориандър.
Ден 3: Лайка с мед и овесени ядки
.jpg)
Научно доказано е, че кортизолът, хормон, произведен по време на стрес, влияе върху теглото. Поради нервно напрежение, ненужна храна, метаболитни нарушения, тялото може да започне да натрупва вещества под формата на мастна тъкан. Отвара от лайка действа като успокоително, нормализиращо нервната система средство. Пийте чай от лайка с мед. Медът съдържа толкова много хранителни вещества, че само една супена лъжица ще бъде достатъчна.
Овесените ядки дават ситост. Яжте по 250 г овесени ядки, разделени подобно на ориза на няколко порции през целия ден, като пиете чай от лайка.
Четвърти ден: жълт кантарион и каша от елда
.jpg)
Жълтият кантарион е полезен за всички като стимулант на метаболизма. Също така потиска апетита - основният враг на диетата.
Калорийното съдържание на кашата от елда е впечатляващо: малко над 100 kcal на 100 g. Това е най-диетичната каша от всички, така че обикновено се включва в диетичното меню за отслабване. Сварете 200-300 г елда за целия ден и разделете това количество на 5-6 приема. Пийте с всяка порция отвара от жълт кантарион, като добавите лимон. Подхранвайте имунната си система, тъй като загубата на тегло може да отслаби тялото ви.
Ден 5: Шипки и ябълки
Шипковата отвара е популярно средство за изгаряне на мазнини. Освен това премахва чувството на глад.
Ябълките повишават киселинността на стомаха, докато шипките я намаляват. Тъй като ябълките са нискокалоричен продукт (около 50 kcal на 100 g), отслабването с тяхна помощ винаги дава резултат. 1 кг ябълки и 5 чаши чай от шипка на ден, и кантарът ви ще покаже 3, 5, 7 кг по-малко в края на петия ден от диетата.
.jpg)
Забележете, че това не е само билкова диета. Комбинира се с храна и можем да я наречем монодиета. Това се дължи на факта, че консумирате само един продукт на ден. Всички тези техники са много ефективни и са полезни. Не е изненадващо, че тези билки за отслабване са сред най-използваните!
