Тази диета я наричат и най-краткия диета на света.Чували ли сте за диетата- осем часа? Просто всичко е позволено за хранене, но само ако ядете в период от осем часа на ден .
На пръв поглед изглежда много просто, но не е точно така. Има няколко правила, към които трябва стриктно да се придържате, резултатите ще бъдат видими. Преди всичко, яжте само осем часа на ден, а в останалите 16 е разрешено да се пие само вода или билкови чайове и лимонада без захар . Специалистите съветват тези осем часа да бъдат в периода от 9 до 17 часа, ако сте в състояние, защото така се постигат най-добрите резултати. Но всички знаем, че градския начин на живот почти не ни позволява хранене през този период, така че друг оптимален период от осем часа е сутринта до 19 часа вечерта.
Разбира се, тази диета позволява тези осем часа да не бъдат в еднакво време всеки ден, можете да ги променяте както ви е удобно, но внимавайте да бъдат точно осем часа. Също така, разстоянието между основните хранения нека бъде не по-малко от четири часа.
Това, което е предимство на тази диета е менюто. Именно, че може да хапвате всякаква храна, но все пак моля да не прекалявате с нездравословните храни
