Ако искате бърза и ефективна диета, която ще ви позволи драстично намаляване на килограмите, всички ще ви предложат да опитате тази диета.
Тонтон диетата е строга и трябва да се подготвите за доста лишения, но и за фантастични резултати.
Диетата не позволява въвеждане на захари и мазнини и е базирана на ястия, които включват месо.
Въпреки това, преди да започнете добре би било да се консултирате с лекар.
Закуска: кафе или чай без захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варен спанак
Вечеря: Зелена салата и целина с лимон и зехтин + парче телешко варено или печено месо без мазнини
Закуска: кафе или чай без захар, с малко мляко
Обяд: 1 котлет, маруля и домати без олио + плодове по желание
Вечеря: Варено месо по желание
Закуска: кафе или чай без захар, малко парче пълнозърнест хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, зелена салата и домати без масло
Вечеря: варено месо, зелена салата без масло
Закуска: кафе или чай без захар, малко парче пълнозърнест хляб
Обяд: Твърдо сварено яйце, пресни моркови с цеден лимонов сок, 1 парче сирене
Вечеря: чаша кисело мляко, плодове по избор
Закуска: кафе или чай без захар, настърган морков с лимонов сок
Обяд: варена риба, 2 домата без масло
Вечеря: 1 котлет, зелена салата с малко зехтин
Закуска: кафе или чай без захар, малко парче пълнозърнест хляб
Закуска: Печено пиле без масло
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, пресни или варени моркови
Закуска: кафе или чай без захар
Обяд: 1 голяма котлет + плодове по избор
Вечеря: В нормални количества ядете каквото искате, но не трябва да консумирате алкохол
Повторете диетата още 7 дни в същия ред.
След 2 седмици е необходимо да направите пауза. Когато приключите с диетата е препоръчително да не въвеждате повече от 1500 калории на ден, ако не искате йо-йо ефект.
