Диетата е разработена от Сюзън Сименели и е предназначена за жени, които имат суха и нормална кожа. Диетата се отличава с употребата на полезни мазнини, леки протеини и много зеленчуци и плодове.
Прием на големи количества вода с лимон (30 мл за на килограм лично тегло), е другото задължително условие, защото всеки знае, че дехидратацията на организма се отразява на вида на кожата.
Голяма чаша минерална вода със сок от половин лимон трябва да се изпива15 минути преди всяко хранене.
Желателно ежедневно сутрин след ставане да се прави лек пилинг, ако кожата ви е суха.
Ежедневно трябва да се прави лека гимнастика в рамките на 35-45 минути.
Забранени са нощните хранения. След 8.00 часа не се консумира храна, можете да пиете само вода с лимонов сок.
Практически това не е диета за отслабване, но е напълно реално да свалите 2-3килограма. Да имате красива кожа не е по-маловажно, нали!
Първи ден
Закуска:
1. Една малка купичка овче кисело мляко, в което добавяте плодове (ягоди, малини, боровинки), 2 с. л. овесени ядки и 1 с. л. пчелен прашец.
2. 1 чаша билков чай.
Втора закуска:
1. Малка купичка с плодове: ягоди, малини, боровинки.
или
2. 1 шепа орехи или бадеми.
Обяд:
1. Супа от броколи, която приготвяте по следната рецепта:
- В 1 с. л. зехтин се запържват лук на кубчета и моркови (количествата вие преценявате).
- Нарязаните предварително броколи, два стръка ситно нарязана целина, две смлени скилидки чесън и малко къдраво зеле се добавят към лука и морковите.
- Щом зеленчуците омекнат, се добавят 2 л. пилешки бульон, 1/2 ч. л. индийско орехче, прясно смлян бял пипер, дребно нарязан пресен магданоз и малко босилек.
- Супата трябва да ври още 10 минути.
2. Салата от маруля, моркови, репички, магданоз, босилек, копър и сусамово семе, овкусена с 1 с. л. зехтин и сок от лимон.
Това е така наречената антиоксидантна салата.
Допустимо е да добавите малко пилешко или пуешко месо, но варено, а не пушено.
3. 1 ч. билков чай.
Следобедна закуска:
1. Два моркова или два стръка целина.
или
2. Само 250 г тиквени семки.
Вечеря:
1. Антиоксидантната салата като на обяд с добавка от малки количества пиле или риба.
2. 1 ч. билков чай.
Втори ден
Закуска:
1. 2 бъркани яйца в 1 с. л. зехтин, поръсени с добре смляно ленено семе; филийка пълнозърнест хляб.
2. 1/2 грейпфрут.
3. 1 ч. билков чай.
Втора закуска:
1.Като в първи ден.
или
2. Само една краставица.
Обяд:
1. Разтоварваща салата от цикория, домати, краставица, целина, магданоз, босилек, 1 с. л. ленено семе, 1 с.л. зехтин, лимонов сок. Разрешено е да се добави малко пилешко (пуешко), или авокадо.
2. 1 ч. билков чай.
Следобедна закуска:
1. Като в първия ден.
или
2. 2-3 репички без сол.
Вечеря:
1. Бобена супа, която приготвяте по следната рецепта:
- Накиснатия от вечерта боб се вари 1 час с 1 дафинов лист, смлян бял пипер и 3 скилидки чесън.
- Течността се изцежда, дафиновият лист се отстранява.
- В друг съд запържете в 2 с. л. зехтин лук, праз, моркови, малко къдраво зеле, добавят се1 консерва домати, 4 скилидки чесън и 3 литра пилешки бульон. Добавя се отцеденият боб.
- Супата ври 20 минути и накрая се добавят пресни подправки: магданоз, босилек, розмарин, и щипка сол.
2. По 1 купичка от богатата на антиоксиданти и от разтоварващата салата.
3. 1 ч. билков чай.
Диетата не са прави повече от две седмици.
