.jpg)
Диетата е базирана на много ниско съдържание на мазнини и съвсем ниско съдържание на калории ( около 1200 калории). Диетата има няколко варианта, които могат да бъдат избрани за всеки ден.
- Всякакви ядки и семена
- Всякакви мазнини
- Всякакви млечни продукти( с изключение на обезмасленото мляко, ниско-масленото кисело мляко и обезмасленото сирене)
- Маргарини и други видове растителни мазнини
Типичната порция храна се състои от постно месо , птици , бобови растения , неограничени количества зеленчуци и средни количества нишесте и въглехидрати.
Само бедрата ли? Не точно
Заглавието на статията подсказва , че ще наблегнем на съветите за отслабване на бедрата. То не е съвсем точно, защото е твърде сложно и малко вероятно да се изготви диета, която би повлияла само определена част от тялото ви. Изхождаме от наблюденията за това коя част от тялото ви е напълняла последна. Обикновено това са ханша и бедрата , а ръцете , корема , и бюста се появяват и изчезват първо при повечето жени.
В самата диета липсват и храни с добри мазнини. Като цяло те трябва да са 15-20% от хранителните съставки. Последните изследвания сочат, че употребата на ненаситени мазнини като Омега 3 и Омега 6 е изключително важна и здравословна за организма.
Поради тези причини, тази диета е много трудно да се спазва! Затова искрено ви желая успех и да не се предавате!
