Диетата със сухар се провежда с много плодов сок и чай . След пет дни е хубаво да се направи пауза, а междувременно не трябва да се прекалява с яденето. След два дни почивка започнете диетата отново, и така, докато не получите желаната тегло .
Закуска: 1 сухар, чаша кафе, ябълки.
Обяд: 2 сухара, 2 плодови млека (2 чаши), 2 твърдо сварени яйца, 1 домат.
Вечеря: 1 сухар, 1 кисело мляко, 1 варено яйце, 1 домат.
Закуска: Същото като предишния ден
Обяд: 1 сухар, 1 кисело мляко, 1 варено яйце, 1 домат
Вечеря: Същата като обяда.
Закуска: Същата като предишния ден
Обяд: 1 сухар, 250гр младо краве сирене, 1 зелена салата (зеле), 1 туршия, 1 домат.
Вечеря: 1 сухар, 150гр пресована шунка, 1 домат.
Закуска: Същата като предишните дни.
Обяд: 1 сухар, 3 парчета телешко месо с варени зеленчуци, 1 домат.
Вечеря: 1 сухар, 1 яйце, 1 кисело мляко.
Закуска: Същата като предишните дни.
Обяд и вечеря: Пиле бяло месо с много зеленчуци (на скара). Това ще разделите на две хранения.
