Диетата на Маргарет Тачър, която всички познават като диетата Маги, става все по-популярна в света. Включва голямо количество месо, плодове, зеленчуци, яйца.
Какви са предимствата на диетата Маги
Има много добри отзиви за нея. Необходимо е обаче да се придържаме към нейните принципи - режим и меню. Струва си да се изясни, че диетата включва доста богата храна всеки ден. Има своите предимства:
- няма нужда постоянно да броите калории;
- няма нужда от претегляне на продуктите;
- няма нужда да измервате порции преди употреба;
- не се заблуждавайте с приготвянето на трудни ястия;
- можете да добавите сол, подправки и дори лук.
Храненето трябва да е редовно, по едно и също време. Това ще ви помогне да поддържате метаболизма си, за да ускорите процеса на изгаряне на мазнини с минимални усилия. Поради това продуктите, които се предоставят в него, е забранено да се сменят с други.
Необходимо е стриктно да се спазва диетата. Диетата има собствено меню. Ако трябва да ядете портокал за закуска, тогава трябва да го направите и никакви извинения няма да работят тук. Продуктите не могат да се заменят за други.
Диета Маги: меню за първата седмица
понеделник
Сутрин се допускат 2 яйца и половин грейпфрут.
За обяд - плодове под всякаква форма. За вечеря е подходящо варено или печено месо.
вторник. С
утрин можете да ядете 2 яйца и половин портокал, за обяд - пилешко месо, а за вечеря можете да добавите към две варени яйца зеленчукова салата, портокал и парче зърнест хляб.
сряда. Храната сутрин ще бъде същата като в понеделник. За обяд - парче хляб, салата от домати и лека извара. Вечерта е подходящо всяко месо, но не тлъсто.
четвъртък. Закуската е същата като във вторник. За обяд можете да ядете един вид плодове, например ябълки или круши. За вечеря можете да добавите зеленчукова салата и малко постно месо към две яйца.
петък. Сутрин - 2 яйца и половин грейпфрут. За обяд можете да ядете яйца и зеленчуци. А за вечеря са подходящи цял грейпфрут, зеленчукова салата и бяла риба.
събота . Сутрин можете да ядете две яйца и половин портокал. За обяд - плодове в неограничени количества. Вечерта - зеленчукова салата и месо.
неделя . Закуската се състои от две яйца и половин грейпфрут. За обяд се допускат пиле, зеленчукова салата. Вечерята е само зеленчуци.
Меню за втора и трета седмица от диетата Маги
По време на диетата закуската е почти една и съща. Задължително хапнете две яйца и половин портокал или грейпфрут. Други трикове са различни:
- понеделник _ Обядът включва зеленчукова салата и месо, а за вечеря са позволени две яйца, грейпфрут и зеленчуци.
- вторник _ Салата от моркови и диетично месо - за обяд, за вечеря - две яйца и грейпфрут.
- сряда . Салата от краставици и постно месо за обяд, а за вечеря същото като във вторник.
- четвъртък . За обяд се допуска леко сирене, две яйца, зеленчуци, а за вечеря - само две яйца.
- петък . Всякакви варианти за риба - за обяд и плодова салата - за вечерта.
- събота . За обяд - диетично месо, домати и портокал. Вечер - само плодова салата.
- неделя . Месо и зеленчуци на пара за обяд, пилешко месо и домати за вечерта.
През третата седмица всички ястия включват всякакви зеленчуци и плодове. Първите три дни могат да се ядат само те. През останалата част от седмицата се добавят други продукти:
- четвъртък . През целия ден риба в неограничени количества, зеленчукова салата.
- петък . Постно месо и варени зеленчуци, с изключение на картофи.
- събота . Само плодове, не банани.
- неделя . Диетата е същата като в събота.
Това е специален вид протеинова диета, която включва яйца и месо, но са разрешени плодове. Тази храна се изчислява за няколко седмици. Можете да пиете всичко, дори и със захар. Резултатът обаче ще бъде по-забележим, ако увеличите количеството чиста питейна вода.
