Диетата с яйца е чудесна за тези, които искат бърз резултат. Противно на това, което може да си мислите, тази диета не изисква да ядете изключително много яйца.
Правила за Диетата с яйца
Правилата са прости. Както при всички балансирани диети, не е позволено да ядат никакви вредни храни, като бонбони, торти, пържени картофи и др. Да се ограничи количеството на сол и захар. Избягвайте да пиете подсладени напитки и алкохол. Важна част от всяка диета е да се пие много вода .
Защо ви е нужна хидратацията?
Водата хидратира тялото ви, подхранва клетките и помага за пречистване от токсините. Пийте поне 8 чаши вода дневно, или може би дори повече. Следете за това колко вода пиете за първите няколко дни, тъй като може да е трудно да отговорите на ежедневните изисквания за вода, особено ако не сте свикнали да пиете редовно. Това може да ви изглежда като много голямо количество течност в началото, но не се обезкуражавайте, скоро ще свикнете.
Колко често чувствате, че искате да си хапнете нещо, но не можете да определите точно какво е?
Ако това звучи познато, шансовете са, че вашето тяло е силно дехидратирано и вие трябва само да пиете повече вода. Това може да бъде главната причина, поради която полагате усилия, за да отслабнете. Така че просто пийте достатъчно вода всеки ден, за да премхнете излишните килограми и да получите страхотна форма.
В допълнение, редовното потребление на вода ще ви научи как да правите разлика между чувството за жажда от чувство на глад и ще ви помогне да ядете по-малко храна.
Нека се върнем към Диетата с яйца . Създателите и последователите на тази диета твърдят, че можете да отслабнете до 14 килограма за 2 седмици, без да възвръщате теглото си, след приключване на диетата.
Ето няколко стъпки, които да предприемете по време на тази диета:
Започнете деня си с много цитрусови плодове , като портокали, или грейпфрути и 1-2 твърдо сварени яйца.
Ограничете храненето до 3 хранения на ден, без закуски между тях.
Пийте вода между храненията си. Ако се чувствате гладни, пийте зелен чай и яжте цитрусови плодове.
Вечеряйте не по-късно от 19.00 часа.
Това е менюто за останалата част от деня за следващите две седмици, наслаждавайте се!
Диетата с яйца , меню:
Седмица 1
Закуска за всеки ден: 2 яйца, 1 цитрусов плод.
Понеделник
Обяд - плодове.
Вечеря - печено пиле или пържола, голяма салата.
Вторник
Обяд - печено пиле с малка зелена салата.
Вечеря - 2 яйца, зеленчукова салата, 1 портокал или грейпфрут.
Сряда
Обяд - нискомаслено сирене, 1 пълнозърнеста филийка хляб, 1 домат.
Вечеря-пържола, или пиле с голяма салата.
Четвъртък
Обяд - плодове.
Вечеря пържола, или пиле с голяма салата.
Петък
Обяд - 2 яйца, задушени зеленчуци.
Вечеря - печена риба, голяма салата, 1 грейпфрут.
Събота
Обяд - плодове.
Вечеря-пържола, или пиле с голяма салата.
Неделя
Обяд - пиле със задушени зеленчуци и салата от домати, 1 грейпфрут.
Вечеря - задушени зеленчуци.
Седмица 2
Закуска за всеки ден: 2 яйца, 1 цитрусови плодове.
Понеделник
Обяд - пържола, или пиле с голяма салата.
Вечеря - 2 яйца, зеленчукова салата, 1 портокал или грейпфрут.
Вторник
Обяд - 2 яйца, на задушени зеленчуци.
Вечеря - печена риба, голяма салата, 1 грейпфрут.
Сряда
Обяд - пържола или пиле с голяма салата.
Вечеря - 2 яйца, зеленчукова салата, 1 портокал или грейпфрут.
Четвъртък
Обяд - 2 яйца, нискомаслено сирене, задушени зеленчуци.
Вечеря пържола, или пиле с голяма салата.
Петък
Обяд - риба със салата.
Вечеря - 2 яйца, голяма салата.
Събота
Обяд - пържола или пиле със салата, 1 грейпфрут.
Вечеря - Плодове.
Неделя
Обяд - пиле, или пържола със задушени зеленчуци, 1 грейпфрут.
Вечеря - Същото като обяд.
Както вероятно можете да забележите, това е ниско въглехидратна диета, така че не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да я започне. Тази диета с яйца ще ви помогне да отслабнете бързо и без много усилия. Менюто е много просто и не би трябвало да имате някакви проблеми, докато го следвате. Опитайте се да се придържате към диетата възможно най-стриктно, в противен случай няма как да получите тези страхотни резултати.
