Диета специално за жени на средна възраст променя живота ви-6-7 кг надолу!

"Моята хармония и младежкият външен вид не е дар от природата. За да изглеждате добре, трябва да положите много усилия - това е физическо натоварване и стриктно спазване на принципите на правилното хранене. Като цяло не завиждам, защото изглеждам добре! " - казва певицата. Тайната на хармонията на Валерия е проста: здравословен начин на живот и любима работа.

Можете да похарчите много пари за посещения при козметик, да разчитате на гени или да спазвате диети, но ако пушите и злоупотребата с алкохол, то непременно ще се отрази на вашата кожа и общото здравословно състояние. Валерия отдавна се е отказала от алкохола, като от време на време си позволява само чаша хубаво червено вино.

Храна след 18:00 - табу за певицата. Вечер Валерия не яде и отдавна се е отказала от вечерята. Може би навикът на звездата се счита за една от основните тайни на отлично здравословно състояние.

Валерия се отнася много сериозно към храненето и вярва, че самодисциплината е ключът към успеха. Певицата избра умерена и правилна диета, премахвайки пържени храни, мазни храни, пушено месо, брашно, сладко, захар и кафе от диетата. Диетата й е не само отхвърлянето на вредни продукти, но и спазването на стриктни хранителни правила.

Така например звездата съветва да се яде често и на малки порции (200-250 гр.), да не се смесват въглехидрати с протеини, а преди всяко хранене да се пие 200 мл. вода. В допълнение, Валерия обича да организира дни за разтоварване: на всеки седми ден от седмицата певицата пие само айрян и чиста вода без газирана.

В хладилника на Валерия винаги има зелени ябълки, зеленчуци, сушени бадеми и не много извара (във всеки случай, с ниско съдържание на мазнини). Всички храни певицата приготвя в мултикукър от време на време на пара или на скара, всички без добавяне на масло. "Не мога да си представя как може да ям пържени картофи плувнали в мазнина! Но като дете ги хапвах с удоволствие " - казва звездата.

За да се запази младостта и красотата певец помага йога, която практикува през първата година: "Мога да кажа с увереност, че се чувствам много по-добре през последните 50 години, различни от собствените 17.

Йога - универсална система от упражнения, които могат да направят чудеса: дава сила, гъвкавост, не само физическа, но и духовна . " Без съмнение, силен гръбначен стълб - гаранция за здраве, красота и дълголетие.

Освен практикуването на йога, певицата посещава фитнес два пъти седмично, ходи пеша сутрин и се зарежда физически, веднага щом се появи свободна минута.

Според Валерия спортът е залог не само на красива фигура, но и на отлично благосъстояние. Фитнесът активира всички процеси в организма, подобрява кръвообращението, хормоналния фон и мозъчната активност.

Между другото, певицата твърди, че за отлична физическа форма, не е необходимо непременно да тсе във фитнес - за релеф и слабо тяло ви трябват няколко домашни упражнения на седмица .

Но основният съвет на Валерия към жените е прост: "Дами, помнете, че истинската красота е в очите на човек. Ако те блестят от топлина и доброта, винаги ще ви се възхищават другите! "

Валерия е убедена, че няма специална тайна за поддържане на красотата, ние трябва само да се доближим до нашето здраве и външен вид по един изчерпателен начин, да вярваме в нашата неустоимост и винаги да се чувстваме красиви . Не забравяйте, че всеки човек има способността да поддържа младостта, най-важното е да си представите какво искате да виждате в бъдеще и съзнателно да се движите в тази посока.
Ако смятате, че статията е полезна, споделете я с вашите приятели!