Диетата със зелева супа е с ограничен прием на храни. Зелевата супа е основна част от хранителния режим и често се яде през целия ден.
Рецепта за зелева супа:
6 големи стръка зелен лук
2 зелени чушки
1-2 домата на кубчета
1 връзка целина
1-2 кубчета бульон, ако желаете
1 глава зеле
Начин на приготвяне:
1. Нарежете всички зеленчуци на малки парченца и ги покрийте с вода.
2.Вари се в продължение на 10 минути, или докато зеленчуците омекнат.
3. Подправете на вкус със сол, черен пипер, риган, магданоз и др.
План на диетата със зелева супа:
Не забравяйте, че трябва да се яде супа със зеле най-малко веднъж на ден.
Ден първи:
Зелева супа и плодове
Яжте зелева супа и всякакви плодове, които искате (с изключение на банани, те не се допускат). Консумирайте само зелева супа и плодове през първия ден. Може да се пие неподсладен чай, сок от червена боровинка и вода през целия ден.
Ден втори:
Зелева супа и зеленчуци
Яжте през целия ден зелева супа и пресни, сурови, или варени зеленчуци по ваш избор. Опитайте се да ядете зелени листни зеленчуци и избягвайте зеленчуци със скорбяла, въпреки че може да ядете 1 печен картоф с масло по време на вечеря. Не яжте плодове днес.
Трети ден:
Зелева супа с плодове и зеленчуци
Това е комбинация от първи и втори ден. Можете да ядете супа, плодове и зеленчуци, колкото искате. Не може да консумирате зеленчуци със скорбяла(без картофи днес).
Ден четвърти:
Зелева супа и банани с обезмаслено мляко
Яжте толкова зелева супа, колкото искате, заедно с осем банана и колкото се може повече чаши обезмаслено мляко, както желаете.
Пети ден:
Зелева супа с телешко месо и домати
Днес може да ядете толкова на зелева супа, колкото искате, заедно със 100 грама телешко месо и до шест пресни домата. Пийте най-малко 6 до 8 чаши вода днес. Яжте супа поне веднъж през деня. Може да се яде печено пиле, вместо телешко месо (пилешкото месо трябва да е без кожа).
Ден шести:
Зелева супа с телешко месо и зеленчуци
Може да ядете толкова телешко месо и зеленчуци, колкото искате, както и зелева супа, колкото искате. Стойте далеч от зеленчуци със скорбяла.
Ден седми:
Зелева супа и кафяв ориз, зеленчуци и неподсладени плодови сокове
Яжте колкото поискате от посочените горе храни и по какъвто начин ги харесвате. Не позволявайте да чувствате глад. Яжте толкова зелева супа, колкото искате.
