Диетата със зелен чай е не само лесна за прилагане, но също така и дава възможност за възстановяване на здравето и за укрепване на имунитета.С тази диета няма да отслабнете скоростно, но затова пък няма да качите килограми, непосредствено след като спрете диетата. В рамките на 2-4 седмици може да отслабнете 3-4 кг., освен това метаболизмът ви ще се подобри значително.
Зеленият чай е бил използван за повече от 4000 години в китайската култура и в медицината за лечение на всичко - от главоболие до депресия.Той освежава и тонизира по-добре всяко кафе, антиоксидантите, съдържащи се в листата, укрепват имунитета, поддържат нормалната работа на сърдечно-съдовата система, забавят стареенето.
Зеленият чай регулира нивата на кръвната захар чрез намаляване на количеството инсулин, което се произвежда. Това не позволява на мазнините да се съхраняват и държи вашия апетит под контрол.
Проучване, направено през 1999г. показва, че главният полифенол в зеления чай е термогенен и увеличава метаболизма на мазнините.
Освен това, зеленият чай е изключително подхранващ продукт и ще се изненадате, но по съдържание на протеини, листата на зеления чай може да се сравнят с боб.
Все пак, въпреки всички забележителни свойства, зеленият чай не е подходящ за всеки. Преди да започнете да го използате в диета е необходимо да се консултирате с лекар задължително. Ако не сте абсолютно здрави, или бременни, тогава е по-добре да се въздържате от тази напитка.
Диетата със зелен чай се състои, в това че през дните, в които решите, се пие не по-малко от пет чаши чай. Просто пийте зелен чай с всяко хранене. Необходимо е да се изключат от диетата брашното и сладките, а също и да се въздържате от мазни храни. Можете да откриете, че той помага да се потиска апетита ви, като същевременно увеличава метаболизма.
Яжте повече зеленчуци и плодове, варено или задушено месо, риба, яйца, млечни продукти. Ако много ви се иска сладко, можете да ядете малко мед или сушени плодове.
Осоляването на храната е строго забранено!
Също така трябва да запомните, че да се замени ползването на чай с вода е невъзможно.
По-добре да пиете чай 2-3 часа след хранене, ако сте яли белтъчна храна и не по-малко от 30 минути след консумация на зеленчуци, или плодове.
Консумацията на течности не трябва да се ограничи само с чай, затова се пие обикновена вода не е по-малко от 2 литра
Диетата се спазва за 2-4 седмици.
Диетата със зелен чай : Плюсове
- Диетата е лесна за следване и може да се използва заедно с други диети. Тя може лесно да се съчетае с хранителните ви навици.
- Изследванията са показали нейната ефективност. Нови изследвания продължават да доказват полезността на зеления чай като лекарствена добавка.
- Ползите за здравето от пиенето на зелен чай всеки ден са повече, отколкото просто загуба на тегло. Той стимулира имунната система и може да помогне при сърдечно-съдови заболявания.
Диетата със зелен чай : Минуси
- Отслабването не е толкова бързо, колкото с други диети.
- Някои хора на диета може да имат проблеми със съня, тъй като приемът на кофеина, (който се съдържа в чая) се увеличава. Ако сте чувствителни към кофеин, не го пийте вечер.
