Диета Трите грации е разработена от белгийски диетолози, специално за жени. Лекарите са открили, че любовта към тези или други продукти и хранителни предпочитания зависят от нивото и съотношението на различните хормони в тялото.
Диетолозите от Белгия смятат, че чрез балансирано хранене, можете да регулирате хормони , и съответно - намаляване на теглото.
.jpg)
Това е жена с тънка кожа и заоблени форми, най-често предразположена към целулит. Бедрата и ханша - най-проблемните области. Има страст към мляко и млечни продукти.
Диетата на Венера трябва задължително да включва различни сирена, сурови и задушени зеленчуци, зеленчукови супи, пресни сокове, извара.
Ден 1
Закуска:. Чаша прясно изцеден плодов сок и 200 г извара
Обяд: Зеленчукова салата със зехтин.
Вечеря: пресни зеленчуци, 30 грама сирене, чаша ябълков сок.
Ден 2
Закуска:. Чаша портокалов сок и сандвич от пълнозърнест хляб и сирене
Вечеря:. 2 ябълки и салата от краставици и домати
Вечеря: Пиле на пара и задушени зеленчуци.
Ден 3
Закуска:. Чаша портокалов сок и 200 г извара
Обяд:. Салата от риба тон, зелен лук и яйца
Вечеря: тиквички рагу и 150 г варено говеждо месо.
.jpg)
Жените с малък ръст с тесни бедра и талия не особено изразена. Най-често с прекомерни мазнини в корема. Трябва да наблягат на риба, зеленчуци и плодове.
Поради липсата на естроген при "нимфите", лекарите препоръчват яденето на сушени плодове и ядки, царевица, домати, чушки, кафяв ориз.
Ден 1
Закуска: пълнозърнени култури със сушени плодове и нискомаслено кисело мляко.
Обяд:. Задушени зеленчуци
Вечеря: задушен кафяв ориз с чушки и консервирана царевица.
Ден 2
Закуска: зърнени храни с ниско съдържание на мазнини кисело мляко.
Обяд: консервирана сладка царевица, лук и домати, шепа орехи.
Вечеря: варен ориз с говеждо месо със сладък пипер.
Ден 3
Закуска:. Мюсли с пресни плодове и мляко
Обяд:. Салата от настъргани моркови и ябълки, овкусени със зехтин, 1-2 филийки пълнозърнест хляб
Вечеря: леща с домати.
.jpg)
Ниски набити жени, любители на месни ястия. Повечето лекари казват, че имат излишък на мъжки хормони.
За "амазонките" се препоръчва: пуешки гърди и пилешко месо, зелена салата и салати, паста.
Ден 1
Закуска:. Плодова салата
Вечеря:. Спагети със зеленчуков бульон с лимон-горчица дресинг
Вечеря: задушено пуешко филе, салата със сурови моркови за гарнитура.
Ден 2
Закуска:. Чаша сок и 150 г обезмаслено кисело мляко
Вечеря:. Салата от моркови и ябълки, 2 кивита
Вечеря: пилешки бульон с резен пилешко филе, варен бял ориз.
Ден 3
Закуска:. 200 гр обезмаслено кисело мляко и няколко листа зелена салата
Обяд:. Салата от пиле и грейпфрут
Вечеря: Спагети със зеленчуци рагу.
Както можете да видите, менюто е проектирано в продължение на 3 дни и доста разнообразно. През този период, може да се изхвърли от 1,5 до 3 кг. Ако такъв резултат няма да е достатъчно - просто повторете реда!
Диетата е балансирана и няма противопоказания. Задължително изискване за всички видове фигури - пие най-малко 1,5 литра вода на ден.
