В случай, че желаете не само да се отървете от излишните килограми, но и да подобрите състоянието на организма може да се насочите към диетата с моркови и цвекло .
Тази система за отслабване е предназначена за 10 дни, през които може да загубите 5 кг. В случай, че трудно понасяте времето, в което трябва да сте на диета може да го ограничите като намалите продължителността до 1-5 дни.
Противопоказания на диетата
- Ниско кръвно налягане ;
- Стомашно-чревни заболявания;
- Холелитиаза ;
- Диабет тип 2
- Възпаление на тънките черва.
Примерно меню
Закуска: варено цвекло , пресни моркови , 1 ч.л. зехтин или нискомаслена сметана.
Обяд: Супа от цвекло и моркови, към която могат да се добавят лук, тиквички, домати. Препоръчително е да не използвате сол. Салата от цвекло и моркови, подправена със зехтин и чесън.
Следобедна закуска: Морков или чаша сок от цвекло.
Вечеря: Салата от цвекло , подправена с чесън и сметана, чаша сок от моркови или цвекло.
Важно е да пиете сока от моркови веднага след като е направен. Сокът от цвекло трябва да престои най-малко 1 час преди консумация. Сокът от цвекло не може да се пие чист! Най-добре е да го разреждате с вода.
Как да направя свое собствено меню?
- Използвайте сурови или сварени моркови и цвекло.
- Не забравяйте да включите в диетата нискомаслена сметана и зеленчуци.
- Пийте сок от моркови или цвекло, както и смес от тях. Освен това може да се консумира чиста вода и чайове без добавка на захар или мляко.
- Често ограниченията в диетите ги правят непосилни. За това може да ядете колкото може повече зеленчуци.
Внимание!
Не забравяйте, че морковите и цвеклото, както и соковете от тях не могат и не бива да се съхраняват дълго време. Старайте се да ги консумирате пресни. Цвеклото може да предизвика оцветяване на урината. Не се притеснявайте, това не е кръв.
