Искате да се отървете от излишните тлъстини в коремната област и досадните паласки това е диетата за вас. Бърза, лесна за изпълнение, без никакво физическо
натоварване и излишно прекарване в кухнята в готвене на сложни ястия. Единственото, което трябва да направите е да се придържате към менюто и резултатите
ще бъдат зашеметяващи.
1 ден
Закуска: кисело мляко с овесени ядки или резeнчета плодове + 2 обикновени бисквити ( препоръчително е да бъдат купени от диетичния щанд)
Втора закуска: плод по избор според сезона
Обяд: салата по избор + месо ( пилешко,свинско или риба)
Следобедна закуска: плод по избор
Вечеря: зелева салата + варен картоф + колбас по избор
2 ден
Закуска: омлет със сирене (извара) и колбас
Втора закуска: фреш от каквото пожелаете
Обяд: супа + салата
Следобедна закуска: плод по избор + парченце шоколад
Вечеря: ориз със зеленчуци и пиле
3 ден
Закуска: филийка черен хляб с кашкавал и колбас по избор + 2 варени яйца
Втора закуска: ядки (сурови)
Обяд: салата от моркови
Следобедна закуска: плод по избор
Вечеря: картофена салата + месо по избор
4 ден
Закуска: кисело мляко + мюсли
Втора закуска: 2 яйца- твърдо сварени + 100гр.
Обяд: шопска салата + месо по избор
Следобедна закуска: кисело мляко с резенчета плодове
Вечеря: салата от домати със сирене и варени спагети
5 ден
Закуска: филийка черен хляб с колбас и кис.мляко
Втора закуска: 50 гр. ядки (сурови)
Обяд: салата по избор с пилешка супа
Следобедна закуска: плодове по избор
Вечеря: ориз със салата по избор
6 ден
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, 1 домат, 100гр. кашкавал и няколко резенчета колбас
Втора закуска: плодово кисело мляко
Обяд: салата с пиле (филе, бутче)
Следобедна закуска: плод по избор
Вечеря: картофи по избор приготвени с месо
7 ден
Последният ден е хубаво да сте цял ден на различни фрешове (плодови и зеленчукови), зален чай и чай от джинджифил, за да пречистите организма си напълно. Ако огладнеете много може да хапвате плодове и зеленчуци на воля и няколко лъжици мед. И не забравяйте да пиете много вода!
За оптимални ефекти и по-бързо сваляне на излишните килограми ви препоръчваме да съчетаете диетата с физически упражнения . Приготвили сме ви едно клипче с лесни упражнения за корем и паласки в домашни условия , които няма да ви отнемат много от времето!
