Супер ефективната диета, която ще ви представим днес, е много лесна за изпълнение и вие ще се отървете от излишните килограми с лекота!
Да отслабнете не е трудно, най-важното е да сте решени да промените хранителните си навици. Когато хората започнат да мислят какво ядат преди всяко ядене, те отиват на едно ново осъзнаване: онова, което не ви е позволено, ще ви накара после да съжалявате.
Чрез здравословната храна, вие заздравявате тялото и ума си! Психолозите доказват, че дори и малко по-слабите хора, са по-уверени, отколкото тези, които не са доволни от фигурата си и просто мечтаят да отслабнат, без да правят нищо за нея.
Диетат се основава на почти пълното изключване на въглехидратите.
Независимо от това тя е изключително балансирана. Този хранителен план е полезен за хора, които имат трудности с храносмилането и са недоволни от състоянието на кожата си. В общ план получавате тънка талия след две седмици, вие изглеждате по-здрави и се чувствате по-енергични! Учудващото е, че ще ви се наложи да ядете всеки ден доста вкусни храни!
Яйчена диета
Понеделник
Закуска: 1 портокал (възможно е и грейпфрут, праскова, ананас и други плодове, най-важното е да не приемате банани), 2 бисквити (от пълнозърнесто брашно или от зърнени култури), кафе или чай без захар.
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 2 домата, 500 грама салата от зеленчуци (краставици, например), 2 бисквити.
Както виждате, тази диета включва достатъчно богата вечеря и няма да ви се налага да заспивате с къркорене в стомаха. Важно е да пиете много течности по време на диетата и да изключите солта от хранителния си режим. Солта може замените с билки и подправки, както и да използвате черен пипер и кимион в салатите, рибата, месото и зеленчуците.
Вторник
Закуска: като в понеделник.
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко, 2 бисквити.
Вечеря: 120 грама месо (за предпочитане говеждо месо), 1 домат, 1 бисквитка.
Сряда
Закуска: като в понеделник.
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко, салата от зеленчуци.
Вечеря: 120 грама месо, 1 портокал, 1 бисквита, чай.
Четвъртък
Закуска: като в понеделник.
Обяд: 120 грама нискомаслено сирене или извара, 1 домат, 1 бисквитка.
Вечеря: 120 грама месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 бисквитка.
Петък
Закуска: като в понеделник.
Обяд: 200 грама риба (задушена), 1 домат, 1 бисквитка.
Вечеря: 500 грама варени или задушени зеленчуци (моркови, лук, зеле, картофи, бобови растения), 1 варено яйце, 1 домат.
В събота и неделя, можете да ядете, както обикновено! Основното нещо е да не преяждате, да не пиете алкохолни напитки, да избягвате храни с консерванти, да не използвате сол. Можете да спазвате режима 15 дни, като не всеки ден следвате стриктно диетата – през уикенда имате почивка. Прекрасно е, нали?
Нисковъглехидратната диета винаги дава добър резултат. Когато достигнете желаното тегло, веднъж седмично (в понеделник, например) се придържайте към посоченото по-долу меню. Така няма да възвърнете загубените килограми.
Закуска: 2 чаши вода с лимонов сок.
Обяд: 1 варено яйце, 1 сухар, 1 домат, 1 ябълка.
Вечеря: 1 варено яйце, 1 сухар, 1 домат.
Тази проста и ефективна диета ще бъде истинско спасение за всички, които отдавна мечтаят да се отърват от излишните килограми. Тя работи на 100% и е напълно възможно да загубите 10-13 килограма за две седмици – това е абсолютно реално.
