Диетата, за която ще говорим днес е не диета, а истинска гастрономическа игра! Разработена от френската диетоложка Мадлен Жеста, тя помогна на много знаменитости да се освободят от излишните килограми за кратко време. Говори се, че дори Катрин Деньов и Жерар Депардийо отслабнаха с подмладяващите бульони госпожа Жеста, да!
Експресната диета трае само 10 дни и лесно се изпълнява, но най-важното е, че помага да се загубят от 3 до 5 килограма без строги забрани и ограничения.Ще ви разкрием подробно за ефективна диета за загуба на тегло , която в своята цялост ще осигури на организма хранителни вещества, витамини и микроелементи, в допълнение към помощта за възстановяване на здравословни хранителни навици.
Ефективна домашна диета
Всеки елемент от френската диета трябва да се спазва много стриктно, но не повече от 9 дни.
.jpg)
Почистване през уикенда
Детокс дните, които попадат в събота и неделя, са изцяло посветена на хранене с течни храни: пресни плодови сокове, бульони и настойки помагат очистим организма от токсини, като по този начин дадем всички необходими витамини и минерали.
СЪБОТА
Сутрин : Веднага след събуждане пийте чаша топла вода със сок от половин лимон.
Обяд : 120 г варени пилешки гърди, телешко или риба, задушени със зеленчуци. Яжте бавно, внимателно дъвчете.
Следобед : 100 г естествено кисело мляко без добавки.
18:00 : чаша вода с прясно изцеден лимонов сок и 1 чаена лъжичка. мед.
До 20:00 часа : 3 чаши зеленчуков бульон.
От 20:00 до 21:00 : зеленчуци от бульон без сол и масло.
Преди лягане : 100 грама натурално кисело мляко и 1 чаена лъжичка мед.
.jpg)
НЕДЕЛЯ
Сутрин : Веднага след събуждане пийте чаша вода и прясно изцеден сок от половин грейпфрут. След един час пийте чаша обезмаслено мляко.
До обяд : 500 мл зеленчуков бульон в няколко ястия.
Обяд : сок 1.5 грейпфрут и пюре от плодове.
Вечеря : 200 грама риба и 300 грама зелени зеленчуци.
.jpg)
7-дневна диета
Рано сутрин : чаша топла вода на празен стомах трябва да стане вашият сутрешен навик! След като пиете вода, имайте бързо пресен плодов сок и след 20 минути изпийте чаша горещо какао.
Закуска : всякакъв плод, включително банани.
Обяд : 200 г извара, всякакъв плод или част от плодовете. Това хранене ще помогне за облекчаване на храносмилателните процеси в организма.
На 15-16 часа : шепа сушени плодове за зареждане на захарни резерви.
Към вечерта : прясно изцеден лимонов сок с мед. Тази напитка ще ви помогне да се справите с желанието да дъвчете нещо.
Вечеря : 200 грама риба или птици с 300 грама зелени зеленчуци.
.jpg)
Диетата на Мадлен Жеста изисква внимателна подготовка, но ви позволява да намалите теглото си с 3-5 кг без глад и ненужни драми. Спазвайте диетата за 7 дни след двудневно почистване и ще се научите да ядете правилно, да имате пълноценна закуска, достатъчно да пиете и да контролирате чувството на глад.
