Искате да имате хармонична фигура и талия? Мексиканската актриса и певица и красива жена, Мария Сорте намира своите отговори на този въпрос.
Следната програма за хранене е насочена към постепенно намаляване на теглото, но според Мария , тя е ефективна и за намаляване на размера на талията.
За по-добър резултат, актрисата препоръчва да се придържате към следната схема за приемане на храна :
Закуска
Сутрин за закуска хапнете половин чиния овесени ядки с петнадесет стафиди и десет бадеми, 60 гр. извара .
Втора закуска
Шест бадеми, един мъничък пресен плод , например ябълка .
Обяд ( 14:00 )
Постна супа, половин чиния рагу от зелен фасул , 100 гр.
Следобедна закуска
Малко парче торта.
Вечеря (19 часа)
3 с.л. мед, 8 бадеми.
Преди лягане
Малко пресни плодове , например ябълки, два бадема.
Вода може да се пие в неограничено количество .
7 тайни за красота от Мария Сорте
1 ) Тайната се крие във вътрешната красота. „ Баба ми казваше, че красотата се състои в умението да живеем в хармония със себе си и в съгласие, което ни е дадено от Господ, за да живеем в радост и щастие. Аз вярвам, че ключът към настоящата красота е в него. В крайна сметка, ако сте вътрешно красива, то винаги ще си проличи и във външността ви“.
2 ) най-добрата рецепта за красота - активност. „ Мисля, че да си деен е най-добрата рецепта да останеш във форма. Аз правя много физически упражнения, аз се опитвам да се храня правилно, следвам балансирана диета, защото мразя наднорменото тегло „ .
3 ) Пийте много вода . „Считам , че един от най-значимите компоненти на нашата красота е водата, защото тя изчиства организма ни“.
4 ) Минимален грим. „Моята професия изисква специални грижи за кожата на лицето, в края на краищата, когато играя във филм, имам грим, слагат ме грима някои пъти в рамките на цял снимачен ден. По тази причина, следвам принципа - минимум грим и у дома изобщо не използвам“.
5 ) Да не се пуши , да не се пиеалкохол и да се яде правилно . „Моят организъм просто не възприема алкохола . Аз никога не пуша и знам, колко вредно може да бъде пушенето не само за красотата, а и за здравето също. Що се отнася до храненето, аз много внимателно избирам с какво да се храня , а в ежедневните ми дажби винаги присъстват кисело мляко със зърнени култури, пресни зеленчуци, плодове и портокалов сок“.
6 ) Масаж, сметана и чист въздух правят чудеса. „Аз имам много страх от каквато и да е операция и се надявам да пропусна пластичната хирургия, защото предпочитам упражненията. Мисля, че масаж, сметана и чист въздух може да направи чудеса. Аз винаги се грижа за външния си вид, както се виждо, както и всяка жена“.
7) Не се страхувайте от възрастта! „Проблемите на възрастта не ме разстройват. Чувствам се перфектно, а аз обичам своята възраст, защото за актриси на 40-годишна възраст предлагат много интересни роли, които те никога не биха играли в младежките си години“.
