Японска диета гарантира топ форма за летните дни от годината
Диетата, с която ще се запознаете точно в този момент, се нарича японско чудо. Тя продължава точно 2 седмици и дава отлични резултати.
Разбира се, редно е да се спазват определени правила, за да бъде диетата успешна.
Ефектът от експресната японска диета е гарантиран. По-малко от един месец е нужен, за да се пъхнете отново в старите си дрехи. Изкарайте едно незабравимо лято на плажа, радвайки се на непрестанно внимание. Ето как да го постигнете!
Правила при стартиране на японска диета за ефект чудо
Кафето е добре да се замени с чай, но при всички положения той е необходимо да се консумира без захар. По време на самата диета е забранен алкохолът, също така и солта.
След първата седмица от старта на хранителният план ще бъдете по-слаби с 5 и даже 7 кг (в зависимост от теглото ви към момента).
През следващите 7 дни режимът се повтаря. В същия момент ще махате по килограм или килограм и половина в рамките на един ден.
Естествено, че свалените килограми ще зависят изцяло от тялото ви, от метаболизма и не на последно място от възрастта. Тези с наднормено тегло са в състояние да свалят най-бързо, тъй като те имат спешна нужда от тази промяна.
Японска диета представлява драстичен хранителен план, който не се понася еднакво добре от всички. Ако не се чувствате добре, отпаднали сте и виждате, че диетата не ви понася, най-добре се откажете от нея.
Следвайте правилата стриктно, но ако ви се случи да огладнеете между самите хранения, е разрешено да посегнете към един плод или зеленчук по избор.
Всеки ден пийте по литър и половина вода. Кафето не е забранено, но ако решите, заменете го с чай. Изборът е ваш. Важното е да не овкусявате нито със захар, нито с мед.
Същност на експресната японска диета
Ден първи : 2 добре сварени яйца за обяд. За вечеря се залага на салата със сок от лимон и малко количество зехтин като вид гарнитура на едно парче месо (печено).
Ден втори : 2 яйца за обяд (като през ден първи), а за вечеря се прави салата, парче шунка и една чаша кисело мляко.
Ден трети : за обяд се консумират плодове по избор, а за вечеря 2 броя твърдо сварени яйца.
Ден четвърти : обяд като през ден първи, заедно с чаша пресен сок от моркови. За вечеря отново 2 яйца с малко салата и едно парче шунка.
Ден пети : печена риба за обяд и гарнитура домат. Този ден не се вечеря.
Ден шести : обядът се състои от пилешко месо, 2 парчета. Вечерята нека бъде 2 варени яйца и 1 среден по големина морков.
Ден седми : за обяд плод по избор и едно парче печено месо. Вечерята е по ваше желание.
Всеки ден за закуска се пие само кафе или чай, както вече изяснихме. Нищо не се яде. Следвайте японска диета по тази схема, а след първите седем дни повторете режимът отново по описания начин.
