Всички знаем колко са полезни плодовете в наши дни.
В свят, в който предимно се консумират вредни продукти, плодовете са онази нужна част, която е необходимо всеки ден да присъства на трапезата ни.
Освен се, че служат за разкрасителни цели, плодовете са пълни с минерали, витамини и фибри. Напълно те подобрява качеството на живот и това не е просто мнение, а доказан безброй пъти факт.Диетите с плодове са страхотни и гарантирани относно резултатите, които бихте могли да се постигне с тяхна помощ.
Определени плодове обаче са в пъти по-полезни от други и поради това е добре да посегнете точно към тях, когато решите да си приготвите компот с цел отслабване, съветват от zdrave.ws.
Отслабване с компот – рецепта с боровинки и малини
Продукти: килограм смес от малини и боровинки. Ако желаете, бихте могли да замените тези два плода с къпини и ягоди.
Ако решите, използвайте и четирите вида, но като добавите по 250 гр от всеки. За подсладител използвайте стевия. Нужна ви е още 3 литра вода, една ванилия, 3 стръка прясна мента и една пръчка канела.
Приготвяне: боровинките са твърде малки, поради това не бива да ги режете. Ако сте заложили на ягоди, тях задължително нарежете. Плодовете си поставете в голяма тенджера с вода, ванилия, подсладител и канела.
Изчакайте да заври и пуснете на бавен огън в близките 5 минути. Не трябва да прекалявате с варенето, тъй като рискувате да се разкапят.
Когато е готово, бихте могли да премахнете от котлона. Компотът се прибира в хладилник, където е необходимо да остане в следващите 2 дни.
След като тези дни изтекат, е време да го консумирате. Този същият компот доста лесно може да се приготви и от други плодове.
За пример бихме могли да ви дадем круши, ябълки и праскови. В случая, за да постигнете добър ефект, се доверете на по-горе описаната рецепта. Малките плодчета са отлични антиоксиданти и са бедни на калории.
Нужни са ви единствено 15 минути, за да сте готови. Калориите в една порция са само 83, което е нищо в сравнение с 90% от храните, които ежедневно хапвате с повод и без повод.
Порциите в този вкусен компот наброяват 4. Може да ги разпределите точно така в рамките на деня. Наблягайте и на други ниско калорични храни и скоро ще забравите за проблемите с теглото. Уверете се сами!
източник: jenata-chas.net
