Диетологът и специалист по здравословно хранене, д-р Майкъл Моузли, предупреждава жените, че не трябва да ядат тези три храни , ако искат да отслабнат
Д-р Майкъл Моузли съветва да избягваме напълно захарта, особено що се отнася до закуската.
Ако искате да отслабнете, това означава, че не трябва да ядете сладки зърнени храни, сладкиши и сладки неща за закуска.
Те ще ви дадат бърз прилив на енергия, след който ще почувствате силен глад“, казва лекарят.
Вместо това яжте овесена каша, приготвена от цели овесени ядки, които сте накиснали във вода за една нощ и сготвили на сутринта. Можете също да ядете яйца.
Д-р Моузли препоръчва да избягвате напълно сладкото, но също и въглехидратите, като хляб, паста, картофи и ориз.
Вместо това яжте пълнозърнести храни, като булгур, пълнозърнеста ръж, пълнозърнест ечемик, див ориз и елда.
Майкъл Моузли наскоро сподели проста рецепта за закуска в профила си в TikTok, която е перфектната опция за хранене за тези, които искат да включат здравословна закуска в сутрешната си рутина.
За да приготвите тази вкусна закуска, ви трябват само овесени ядки, настъргана ябълка, гръцко кисело мляко и лимон.
