Вкусна напитка за отлични резултати при отслабване!
Има много методи и програми, които твърдят, че ви помагат да изгаряте мазнини и бързо да отслабнете.
Много от тези методи включват скъпи добавки и прекомерно броене на калории. А в някои случаи и хапчета или методи, които могат да навредят на вашето здраве.
Но прости неща като бананово смути сутрин могат да направят разлика.
Все повече хора осъзнават, че бързата загуба на тегло не е решение на проблема с наднорменото тегло.
Комбинацията от банани и джинджифил се счита от много диетолози за ефективна в подпомагането на хората да отслабнат.
И изследователите също установиха, че редовната консумация на банани при възрастни със затлъстяване води до по-последователна загуба на тегло от тези, които не ядат банани.
Бананите са пълни с фибри и пектин, които насърчават доброто храносмилане и елиминират токсините. И за разлика от много добавки за отслабване, бананите осигуряват добро увеличение на енергията. Поради това често се използва от спортисти за получаване на устойчива енергия по време на тренировка, както и за възстановяване след тежки физически натоварвания.
Много изследвания показват, че употребата на джинджифил има „голяма способност“ да намалява телесното тегло, като същевременно балансира нивата на холестерола.
Джинджифилът се счита за едно от най-здравословните растения на планетата. Той е особено полезен за намаляване на гадене, сутрешно гадене и световъртеж, причинени от храносмилателни разстройства.
Проучването установи, че мъжете с анамнеза за сърдечно-съдови заболявания имат голяма полза от приема на 60 грама ленено семе на прах на ден. Ползите включват загуба на тегло, по-ниско кръвно налягане, намалено възпаление и по-ниски нива на холестерол.
Ленените семена съдържат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, фибри, омега-3 мастни киселини, витамин В1, както и мед, манган, магнезий и фосфор.
Ленените семена също са чудесни за подобряване на храносмилането.
Боровинките са не само много вкусни, но и обявени за едни от най-добрите за борба с мазнините. Освен това е пълен с антиоксиданти, фибри и вода, които ви помагат да се чувствате сити, да смилате, да намалите апетита и да се борите с болестите.
Проучванията показват, че тилакоидите в спанака могат да увеличат загубата на тегло с 43% в сравнение с тези на плацебо. Твърди се също, че значително намалява желанието за нездравословни храни.
В резултат на това всички тези съставки ще направят този шейк основното средство за добри резултати при отслабване.
Състав:
- 1 банан
- 2 супени лъжици смлян лен
- 3 супени лъжици замразени боровинки
- 1/2 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил
- 1-2 супени лъжици спанак
- 300 мл пречистена вода
- мед, какао, ванилия на вкус
Комбинирайте всички съставки в блендер до гладка смес. Препоръчва се за закуска.
