Случайно разбрах за тези упражнения, те обещаха след седмица - 10 см, така че реших да го пробвам, минаха два дни и резултатът вече е налице!
Момичета, макар и без диети. Просто правих дихателни упражнения 15 минути сутрин, на празен стомах. Изненадан съм колко просто е всичко ...
Упражнение номер 1
Вдишване - закръглете корема.
Издишайте - вкарайте.
2 минути.
Упражнение номер 2
Вдишайте - закръглете нагоре, направете две преди вдишване;
Издишайте - вкарваме, правим две преди издишването, помагаме с дланта на ръката си и се опитваме да затегнем пресата.
10 минути.
Упражнение номер 3
Вдишване - закръглете корема;
Докато издишваме, се навеждаме и се опитваме да издишаме колкото се може повече, вдигаме в стомаха, задържаме дъх, изправяме се и броим до 8, като периодично прецеждаме пресата, след което отново вдишваме.
3 минути
