Кръвоносните съдове стареят бързо и малко хора могат да избегнат развитието на патологии с възрастта, предупреждават лекарите. Внимателната превенция може да помогне за защита на здравето на сърцето и артериите.
Кардиолозите настояват към превенция предварително, за да предотвратят развитието на сърдечно-съдови заболявания.
По-специално, храненето добре може да помогне за предотвратяване на запушване на артерии.
По този начин редовната консумация на чесън понижава нивото на "лошия" холестерол и повишава еластичността на артериите.
- Експертите препоръчват да се ядат 1-4 скилидки суров чесън на ден
- Нарът е източник на антиоксиданти, които помагат за подобряване на притока на кръв и предотвратяват опасно стесняване на артериите. Съдържащите се в него вещества също забавят процеса на образуване на плака.
- Куркумата помага да се намали възпалението и да се предотврати втвърдяването на кръвоносните съдове . Витамин В6 в подправката регулира нивото на хомоцистеин в организма, което причинява съдови увреждания и кръвни съсиреци.
- Зехтинът може да помогне за предотвратяване образуването на плаки в артериите . Полифенолите и мононенаситените мазнини, с които е богата, регулират нивата на "лошия" и "добрия" холестерол.
Ако си съставите диета, като се имат предвид необходимите ограничения, можете успешно да се възстановите, като постигнете необходимия вискозитет на кръвта, както и да предотвратите образуването на кръвни съсиреци. Това ще подобри качеството на живот и ще укрепи здравето ви.
