Ако вече отчаяно търсите подходяща диета, за да влезете в банските от миналата година, то днес имаме за вас перфектния режим - доматената диета топи 3-4 килца за няма и седмица или поне така обещават специалистите по хранене. Доматите са не само вкусни и полезни, но, както се оказва, могат да ви помогнат в борбата с килограмите.
Според мнозина доматите всъщност са плод, но заради страхотните им вкусови качества спорът плод или зеленчук остава на заден план.
Доматите са много богат източник на антиоксиданти.
(13).jpg)
Сега, когато тепърва започва сезонът на доматите, може да опитате една ефикасна и лесна диета с тях.
Преди всичко обаче, е хубаво да се консултирате с лекар или диетолог и да не предприемате диети на своя глава!
Този хранителен режим ще ви помогне да стопите излишни 3-4 килограма и ще зареди тялото ви със здраве и енергия. Освен за физиката, доматите и диета с домати ще се погрижи и за психиката ви. Този зеленчук е считан за лечебен при състояния на депресия, а наскоро учените откриха, че той дори притежават и антиракови свойства.
Опитайте 5-дневната диета с домати и ще свалите онези излишни 3-4 килограма с които почти всеки човек се бори, а организмът ви ще се почувства по-здрав и силен. Доматите съдържат четирите основни вида каротеноиди – алфа-каротен, бета-каротен, лутеин и ликопен – а така също и два силни антиоксиданта – витамин Е и витамин C.
Ползата от доматите не намалява и след термична обработка, така че може и да си приготвите доматен сос със зехтин за още по-здравословно отслабване. Добре е доматите да не бъдат белени, тъй като в люспите им се съдържат най-много полезни вещества.
(8).jpg)
Ето и менюто в диетата по дни:
В диета с домати се ядат около 1-1,5 кг от зеленчука дневно, които в първия ден не бива да се съчетават с нищо, а да се ядат без сол и други добавки. Може да ядете доматите като ги нарежете или пък да си направите от тях доматен сок. Приемът се прави на четири пъти. Знае се, че доматеният сок има способността да намалява апетита, така че през целия ден няма да усетите вълчи глад.
На втория ден килограм домати могат да бъдат овкусени със зехтин и домашен ябълков оцет.
На третия ден може да включите и малко прясно безсолно сирене към всяка от четирите порции, които ви се полагат за деня.
На четвъртия ден към килограм домати се включва и варено бяло пилешко месо.
На петия ден вече доматите може да бъдат на салата, в която да сложите и краставица и сурова чушка и овкусени със зехтин екстра върджин, натурален ябълков оцет и малко хималайска сол.
