Лекарите препоръчват ежедневно изпразване на дебелото черво . Ако имате затруднения с това, можете да опитате домашен конфитюр, който стимулира чревната дейност.
Необходими съставки:
- 150 г фурми
- 150 г сини сливи
- 1,5 чаши вряща вода (по-малко за по-гъст конфитюр)
Начин на приготвяне:
Нарежете фурмите и сливите на парчета.
Поставете ги във вряща вода и варете, докато сместа се сгъсти.
Полученото количество е достатъчно за около 20 порции по 1 супена лъжица.
Съвети за постигане на редовно изпразване на дебелото черво:
Пийте много вода.
Консумирайте храни, богати на фибри: плодове, зеленчуци, зърнени храни.
Постепенно въвеждайте фибри в диетата си и избягвайте слабителни средства, тъй като съществуват много природни методи, които могат да помогнат.
Избягвайте кофеин и мляко.
Ако тези методи не са ефективни, можете да опитате и други подходи, като например:
- Пиене на чаша хладка вода сутрин.
- Консумация на кафе.
- Ядене на киви с кората.
- Пиене на чаша хладко мляко.
- Пиене на чаша кисело мляко.
Тези методи могат да подпомогнат стимулирането на чревната дейност и да подобрят храносмилането.
