Да се грижим за добрата работа на червата е изключително важно. Здравословното хранене и правилната диета могат да направят много за подобряване на общото ни здраве.
Един от най-добрите начини за пречистване на храносмилателната система е, приемането на пробиотик. Пробиотиците могат да бъдат закупени като добавки и да ги приемате всеки ден.
Пробиотичните добавки, обаче, са доста скъпи, поради което много хора избират да направят своя собствена. Има няколко храни, които можете да ядете, за да помогнете на храносмилането.
В допълнение, можете лесно да направите своя собствена пробиотична лимонада, която гарантира добър вкус и отлични резултати.
Съставки:
10 изстискани лимони
¾ чаша захар
1 чаша суроватка
3 литра филтрирана вода
буркан
Инструкции:
Първото нещо, което трябва да направите е да поставите ¾ чаша захар в долната част на стъклен буркан. Добавете чаша или две гореща вода, за да се разтвори захарта. Прибавете лимоновия сок и след това запълнете ¾ от буркана с филтрираната вода.
Течността трябва да бъде при стайна температура. Добавете суроватката и покрийте буркана плътно с капак. Оставете да престои за около 3 дни. След това преместете лимонадата в хладилника.
Консумирайте ежедневно в умерени количества и вашето тяло ще ви благодари.
